今天這篇文章是專門送給一位粉絲L的媽媽的。
事情是這樣的，L看了我戰勝抑鬱的經歷給我留言，說自己媽媽患了中度抑鬱症，去年看了醫生在全家人的幫助下漸漸好起來了，但現在因為工作的原因又嚴重了。
L試了很多方法，她媽媽也很想走出來，但就是邁不出那道坎。L不知道該怎麼幫助媽媽了問我該怎麼辦？我給了一些建議，最後L提出一個請求希望我給她的媽媽寫一段話鼓勵她樂觀面對。
一個月後她告訴我，她的媽媽有很大的改善。於是我決定公布這篇文章，希望能幫助到更多人，也希望看到這篇文章的你點贊轉發，讓更多人看見。
下面就是我送給她媽媽的話：
姐姐你好！我是廈九九，你女兒的朋友，也是一位曾經的重度抑鬱患者，現在是一名創業者，也是兩個孩子的媽媽。
知道你的情況我深有同感，曾經的我也因為工作患上抑鬱，在家人勸阻下辭職回家，一段時間後我更加覺得自己是個廢人，沒有價值感。總覺得我有份工作病就會好了，所以我不顧病情又去找工作，結果入職後情況更糟，直接從輕度變成重度。
抑鬱跟其他疾病沒什麼兩樣，需要治療，而且可以痊癒，等身體好了，我們工作的機會還有很多很多。
我們的人生有很多很多面，工作只是其中一面，你有愛你的女兒和老公，朋友親戚，過往的人生經歷，這些都是財富。
在我24歲被診斷出抑鬱的時候，我感覺自己大好的前程和未來都轟然倒塌，人生徹底完蛋，男朋友會離開我，朋友同事會另眼看我，我會成為家人的拖累……總是會無意識地把後果誇大到無限大。
但你要知道，你現在的感受和想法都不是你內心真實的，因為抑鬱會讓我們這麼想，不要當真。事實是，我的男朋友沒有離開我，家庭不嫌棄我，他們都一起想法設法幫助我，我們不要對家人內疚，對過往懊悔，這些無濟於事還會加重病情，我們只要努力行動配合治療，讓自己好起來，就是最正確的事。
徹底走出抑鬱的我，整個人對生活生命都有了新的體悟，後來我結婚生子，工作依然很拼，再後來創業成功，活出自己想要的生活。
抑鬱把先前的我打碎重建，進化成另一個版本的自己。我永遠不想重來一次抑鬱，但我也感謝這段經歷，它讓我徹底改變了很多生病前就有的消極思維方式和不成熟的心智。
說這些是希望你能夠好受一些，全中國每14個人就有一個人抑鬱，這沒什麼大不了。 以我成功走出抑鬱的經驗，強烈建議你多運動，跑步是非常好的抗抑鬱運動，還能強身健體，讓人越來越積極。
對我改變最大的就是跑步，很多明星和企業家都是靠跑步走出抑鬱的，比如鄭秀文、毛大慶、許巍等等。運動改變大腦，任何形式的運動堅持做，都能讓我們感受到快樂。
另外一定要給自己找點事來做，最好是能動手或動腦的事情，可能一開始都提不起興趣，而且也很難很痛苦，但硬著頭皮堅持一段時間，你的感受會越來越好，比如做手工、做美食、學插花、看書，任何你能做的都去做一做，給自己定極小的目標，完成了就在心裡打個勾，不要給自己任何壓力。
我就是這樣一點點從谷底積攢能量最終衝破抑鬱的。因為我給自己找到一個掌握自己的方式——跑步和讀書，前後大概半年的時候我痊癒了，轉行去做體育賽事，後來辭職創業做自媒體，7年過去了，從未複發。時刻覺察自己的狀態，保持心理建設和運動也很重要。
所以姐姐也一定要相信自己，我可以，你也可以的。
我當年看了很多如何戰勝抑鬱的文章，看到一位十年抑鬱患者最終痊癒，過上讓我羨慕的自由生活。雖然那時候我不相信自己能完全好起來，但我內心有不死的求生欲，如今我寫下這篇文章，也許就是一種傳承，希望你也能無條件選擇相信。
殺不死我們的終將讓我們強大，能夠開開心心健健康康的生活比什麼都重要，工作只是生活的一小部分而已。
祝你早日康復，奔赴美好生活，我們一起加油！
