有良好情緒的人，可以和家人、朋友、同事友善相處，自己也能生活得舒適、愜意；小編想給大家介紹下情緒是怎麼表達出來的、如何影響我們的生活，以及我們如何合理表達自己的情緒。
1、情緒能表達一個人的內心活動
情緒是人對事物或他人的感覺、態度及相應的行為反應，包括喜、怒、哀、樂等幾種；情緒是心靈的窗口，一個人的心理活動能通過情緒表達出來；
如何了解一個人的情緒狀態？我們可通過觀察一個人的表情、言語和動作來了解。
《大宋提刑官》有一個情節：一名瘦弱男子(簡稱為A)、偷了肉鋪老闆20貫錢，逃跑過程摔倒，狡猾地向圍觀群眾大喊：冤枉啊、冤枉啊！
因肉鋪老闆膀大腰圓、話語強硬，不明真相的觀眾紛紛指責他恃強凌弱。
一直在旁觀看的宋慈提議A拿出20貫錢、驗一驗錢的主人是誰；A道：怎麼驗，神色慌張、一閃而過；（微表情、表明他心裡有一絲慌張；語言、裝作自己不是賊）
宋慈找來了一桶清水，回道：拿一貫錢扔入水中，賊的名字就會自然浮出水面；銅錢被扔到水裡後，眾人都圍上來看賊的姓名；
宋慈道出真相：水上浮有一層油花，這錢如果不是從肉鋪偷的、怎麼會浮有油花呢？A聽此言，眼球迅速左轉、右轉看眾人反應（都爭著看桶里的油花、是逃跑的好機會），然後A迅速看了一眼桶（明白證據確鑿），便找准縫隙向前迅速逃跑。
從這個例子，除了看出A是個慣偷，我們還可以概括：表情、語言和動作三方面可以表達一個人的情緒，情緒又間接暴露出一個人的心理活動。
2、合理地表達情緒：和他人友善相處
有保健專家說：有情緒、不表達，那叫壓抑、容易得癌症；
當被他人冒犯時，我們會感到不快，這時可以合理地表達出來，避免因為一味忍耐而憋屈、心情不好、也會影響你與對方的關係；
最好的情緒表達方式是言語溝通，為什麼呢？比如寢室熄燈後，有宿友卻煲起了電話粥，你用表情溝通，皺眉她看不到；用動作也不合適；溝通時要用尊重、平等、和善的語氣。
要注意的是，遇事表達情緒過於強烈，如發飆等也會危害我們的健康；
聽過野馬效應嗎？非洲草原上的野馬，很容易被蝙蝠吸血，雖然蝙蝠吸血很少、而且吸完就離開，但是野馬會因暴怒而拚命狂奔，不少野馬死於狂躁的情緒。
生活中我們難免遇到不順心的事：
被父母質疑自己的選擇；
和朋友鬧不愉快；
孩子總吵鬧要看手機；
離職在家，犯愁以後幹什麼......
惶惶不可終日或是大發脾氣，只會傷害我們的身體，多少人一生賺的錢都用在老時看病了？擁有健康是一個人一生最大的福分，你要親手毀了它嗎？
凡是看開、看淡就好了，如果自己解決不了，可以向他人傾訴、排解自己煩悶的心情。
3、遇事不要鑽牛角尖，沒有什麼事值得爭個你死我活
因為你和對方是獨立的兩個人，你們有不同的想法和感受，你可以表達你的想法和建議，但接不接受是對方的事情，你沒必要強求、也強求不來。
與人講不通道理時，說明你們之間已經隔了一道「牆」，不想撞牆、你就要主動改道、繞開；
強求別人接受自己道理的人也不是沒有，但結果都以悲劇收尾。
2020年9月17日武漢某中學初三男生在教室與另兩名同學玩撲克，老師發現此行為後叫來其家長，這男孩的母親恨鐵不成鋼，情緒激動下，管教方式不當，竟在走廊扇了孩子兩耳光；孩子瞬間崩潰，幾分鐘後，從教室五樓跳下，最終因傷勢嚴重搶救無效，生命永遠定格在了14歲，最美的年齡。
孩子重要還是成績、面子重要？可惜世上沒有後悔葯。
遇事不鑽牛角尖，無論何時何地、都要尊重別人；我們不必糾結於一個想法或者一個對錯，更不必爭得面紅耳赤、你死我活，要相信事情的解決還有其它辦法，只不過是需要你用時間想出、並嘗試其它的方式。
4、最後
我們會遇到很多人和事情，在與人相處中矛盾是不可避免的，當你和他人溝通進入爭吵模式時，如何管理情緒呢？記住一個原則：在怒氣上升、沒破口大罵或者動手前，離開這個地方、換個地方冷靜冷靜。
人貴在管理自己的情緒，我們或有穩定的工作、或家庭幸福、或有的剛步入美好的大學；我們不能因為一時衝動，傷害身邊的人、傷害自己。
孩子們要開學了，在校園裡學習知識、和志同道合的朋友相處是幸福的事情，但年輕氣盛、容易動怒，我把這篇文章送給即將開學的孩子們，希望能幫助讀者管理情緒。
