情緒療愈：擺脫內心的焦慮
《好心情練習手冊：不被情緒左右的28個習慣》
憤怒、焦慮、恐懼、不安……現當我們無法排除和整理情緒時，最終的結果就是讓自己「混亂不堪」「焦躁不已」。本書作者西多昌規是日本知名精神科醫師。他針對「如何不被情緒影響」「正確處理負面情緒」這些事項，提出了28個一定能夠做到的日常練習。比如，給壓力定一個期限，盡最大的努力，做不到就徹底放棄；讓情緒達到臨界值的自己「暫停一下」，暫時放下不愉快的心情，只專註眼前的工作；想煩惱時，就盡情地煩惱，等到大腦里出現其他事情時，就代表煩惱結束了。
《活下去的理由》
24歲時，作者馬特•海格不幸被命運選中，成為抑鬱症患者。本書講述了這個並不比任何人堅強的年輕人，一點一滴克服精神上的極度痛苦，從絕望中活下來的故事。在《活下去的理由》中，馬特一面以文學手法精確再現那些不被理解、無法言說又撕心裂肺的精神痛苦，代抑鬱症患者發出那些不曾被世界聽到的呼喊；一面又用舉重若輕的筆調，講述他在愛的陪伴下一次次擊退黑暗的經歷，向讀者分享了一場絕望與希望並存、黑暗和溫暖交織的生命之旅。
《如何活出自主人生》
很多人想要取悅他人、避免衝突，常常因為別人的期望而忽視自己的需求，因此聽任外界的擺布，無法主宰自己的人生。本書通過闡釋道理、分析個案、設計練習的方式，幫助人們處理與工作、伴侶、家人、時代及自己的關係。從而讓人們學會認識自己的價值，與自己內心的批評家和解，相信自己的直覺，最終過上自主的生活。
《化解我們內心的衝突》
你或許感到周圍到處都是火藥桶，個個一碰就炸。溝通總是力不從心，滿腹委屈卻敢怒不敢言。你會迫切地期待別人認錯改過，幻想事情因此就能有所改觀。然而仔細檢視戰火蔓延之處，我們就不難發現，所有的衝突，都源於自我背叛。不是別人跟你過不去，是你在跟自己較勁。閱讀本書時，你將跟隨一位問題少年的父親一起參加一次特別的座談會，像剝洋蔥一樣一層層深入衝突的內核，直面自己內心最初的衝動，並藉助金字塔模型由內而外地解決問題。化解衝突最關鍵的不是糾正行為，也不是情緒管理，而是看清並忠於自己，獲得內心的和平。
《萬幸我還活著》
進入大學後，我曾一度患上了嚴重的「社交焦慮症」，穿過黑暗籠罩無盡隧道時，無休止地徘徊於莫比烏斯環中時。我奢望著有一天可以回歸正常的生活，在醫生、家人和朋友的幫助下，我踏上了一條異常艱難的重生之旅……萬幸，我沒有放棄！
