誰沒有壓力呢？六個方法幫你解壓

只要你不打算躺平，就難免會有壓力的時候，怎樣排除壓力，下面六個方法一定可以幫到你！

一、運動。

恰當的運動，可以促進大腦分泌多巴胺、內啡肽，幫助緩解壓力。可以選擇散步、快走、慢跑、爬山或者是自己喜歡的運動項目。

二、深呼吸減壓法。

反覆進行深呼吸，有利於短時間內放鬆下來。

三、卧床休息。

如果感覺身心俱疲，可以暫時放下所有的工作和事務，躺在床上休息，盡量放空自己，效果非常好。

四、傾訴。

你可以找人傾訴，也可以對著鏡子向自己傾訴，還可以把它寫出來，用文字傾訴。

五、唱歌、大笑、閱讀、看喜劇片、看相聲小品、穿上自己喜歡的衣服、吃自己喜歡吃的食物、整理房間……隨意匹配你喜歡的類型！

六。如果壓力實在太大，自己又無法解決，還可以去找心理醫生諮詢，沒有什麼不好意思的，只要能解決壓力問題就好。

凡事看開點才好，別過於沉迷於當下的困境，走出去更加有利於看得開。