心理諮詢可能對你不起作用的原因有很多，包括你選擇的心理諮詢師、他們擅長的心理諮詢範圍，以及他們與你的關係，這些都會影響到心理諮詢的效果。另外，你也可能還沒有做好進行心理諮詢的準備。
關於心理諮詢的一些常見誤解是——你的心理諮詢師應該幫助你解決一切問題，或者心理諮詢是萬能的。其實不然，心理諮詢是一個彼此合作的過程，心理諮詢師指導來訪者改變他們的情緒、認知和生活。
了解心理諮詢的目的和每個人在心理諮詢中的作用，可能會幫助你獲得所需的支持。
下面，新概念心理專家榮新奇教授就和大家來聊一聊「有可能導致心理諮詢不起作用的6個原因」。
1.你和你的心理諮詢師不匹配
如果你和你的心理諮詢師不合適、不匹配，那這個心理諮詢可能對你不起作用。
那麼，你可能會問：「我怎麼辨別一個心理諮詢師是否有足夠的經驗和技術解決我的問題？」如果你不知道，可以主動詢問他們所接受的培訓和經驗，以及他們是否對待過有類似問題的來訪者。
2021年有一項針對218名成年人的研究顯示，當研究人員將來訪者與在心理諮詢其主要問題方面有良好記錄的心理諮詢師進行匹配時，心理諮詢結果是積極的。
2.你可能還沒做好心理諮詢的準備
心理諮詢需要心理諮詢師和來訪者雙方的合作。雖然幫助你解決問題不是心理諮詢師的工作，但心理諮詢師經常教你技能，或提出可能有助於實現目標的建議。
你可能難以敞開心扉去做這項工作，或者覺得你的心理諮詢師在誤導你，甚至覺得他們在「害你」。這些都是不利於心理諮詢的進展的。
嘗試保持開放的心態，並考慮與你的心理諮詢師交談，以確定你在心理諮詢中的角色。
3.你不信任你的心理諮詢師
心理諮詢師在諮詢過程中往往會提供一些非判斷性的建議。如果你不信任你的心理諮詢師，那麼你可能還沒有建立穩固的心理諮詢關係。
信任你的心理諮詢師意味著你要在心理諮詢中誠實和真誠地對待他們，如果你沒有與心理諮詢師建立融洽、信任的關係，那麼心理諮詢就會變得更具挑戰性。
當然，心理諮詢師必須對你在心理諮詢中所說的內容保密，除非你：
可能對自己或他人造成傷害；
說出任何讓心理諮詢師懷疑存在虐待兒童、老人或受保護人群的事情；
有違法犯罪的事實；
主動同意諮詢師向外界傳播你的信息；
是未成年人，你的父母有權了解你的心理諮詢情況。
4.你對心理諮詢有誤解
如果你對心理諮詢有誤解，你可能會抵觸心理諮詢，你還可能會覺得你沒有從心理諮詢當中得到你需要的東西。
如果這是你第一次接受心理諮詢，可能會有點害怕，因為你不知道這個過程是如何進行的。但是，一個專業的心理諮詢師應該告訴你什麼是心理諮詢，它是如何工作的，以及解答你對心理諮詢的一些疑惑和誤解。
5.你的心理諮詢師跨越界限了
如果你的心理諮詢師跨越了道德和專業的界限，這可能意味著這個心理諮詢是失敗的。心理諮詢師有其必須要遵守的道德和專業界限。
你的心理諮詢師可能越界的一些跡象，包括試圖與你建立性關係或超出諮詢關係之外的關係，或利用他們的權力剝削你等。
以上是一些違反邊界的例子，這些例子可能會造成重大傷害並干擾你的心理諮詢師保持客觀的能力。一些違反邊界的行為還可能是非法的，可能會對你造成重大的影響。
6.你的心理諮詢師不道德
與違反邊界類似，你的心理諮詢師可能會表現出會造成傷害的不道德行為。
一些不道德的心理諮詢師行為的例子包括：
捏造職業證書或相關學歷證書；
在他們的執業範圍之外執業；
違反保密規定；
放棄他們的來訪者等。
根據情況，處理不道德的心理諮詢師行為看起來會有所不同。有些行為可能需要與你的心理諮詢師討論，而其他行為可能需要向專門的部門或協會報告。
如果心理諮詢對你不起作用，你不必在讓你感到不舒服的情況下繼續。做出與情況相關的改變，可以幫助你解決問題，並可能幫助你從心理諮詢過程中獲得所需的東西。
如果你是來訪者，你可以嘗試：
向心理諮詢師問問題；
誠實而果斷地表達你的感受；
要求轉診給其他心理諮詢師；
自行尋找其他心理諮詢師；
向相應的部門舉報等。
如果你是心理諮詢師，你可以嘗試：
尋求心理諮詢；
與你的來訪者合作，重新評估目標；
提高你的技能和經驗；
和你的來訪者密切合作等。
