現在就是如何健康的減肥，應該是大家關注比較高的話題了。
BMI標準值：18.5-23.9
BMI就是身體質量指數，作為國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標準之一，它的計算也很簡單，就是： BMI=體重（公斤）÷身高（米）的平方。例如，一個身高1.6米、體重50公斤的人，他的BMI就是50÷（1.6×1.6）=19.5，也就是在正常範圍內。如果BMI≥24的話，不僅說明你可能超重或者肥胖，還有可能增加患糖尿病、冠心病等疾病的風險。
健康有效瘦身的核心原則：控制飲食、適當運動、穩定心情、早睡早起。
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