由於個人比較懶，首篇文章發的比較晚，到今天2021年10月5日，其實已經是進入減肥的第十七天。由於身體在生酮過程中的各種不適癥狀，以及體重掉太快，對皮膚鬆弛的極度擔心，讓我這些天糾結不已。
我不願意肥減下來了，人卻老一圈。對著鏡子仔細看了看，體重飛快掉下來之後，臉部線條真的是有向下走的趨勢，內心極恐。但另一邊，這種快速掉體重的感覺對我這個胖人有太強的吸引力。
我不求瘦的太快，我的初始基數是146.85斤，我不希望在一個月內就減掉20-30斤（身邊一起減肥的基數稍大的確實有一個月就掉30幾斤的），如果能控制在4-6個月實現掉30斤左右就完美了，但想想十天已經掉了10斤了，我該怎麼辦，是要回到碳水狀態？還是想辦法穩住這十斤一段時間，再徐徐圖之？
各種糾結各種權衡之後，我決定開始在飲食中加碳水，希望可以維持一種低碳緩慢掉體重的狀態。
第十一和十二兩天，我在早餐中加入了一個小包子，小籠包那麼大，素餡的，另外依舊吃了兩個蛋白加一杯酸奶。午餐沒有改變，午餐依舊是肉和綠色蔬菜。這樣吃了兩天，發現體重還是在掉，測了一下尿酮，依然是生酮狀態，依然尿酮三個+ .....這兩天中，排便一次，十二天，體重掉了十三斤.....緊張，擔心...
第十三、十四天，我把早餐的小包子加到兩個，蛋白減為一個，酸奶還是一杯酸奶，午餐的時候我吃了牛肉餡餃子加蔬菜，晚餐吃了半個蘋果和一些青菜，這兩天起床的體重基本沒有變化，和前一天一樣。測尿酮還市生酮狀態。
第十五天，這天用力過猛了，早餐一不小心吃了四個小包子，蛋白吃不下了，中午依然吃的肉和蔬菜，晚餐沒有吃。第十六天早上，體重反彈一斤多，早上吃了兩個包子+一蛋白，上午測了一下尿酮，顯示陰性，居然退酮了~~中午依然是吃了肉和菜，晚餐沒有吃，今天早上起床體重比昨天重了0.4斤.
今天重新進入低碳飲食，早上還是兩個蛋白+酸奶，中午打算吃些魚和生菜。
一點發現：我發現吃碳水真的餓得快，之前加上熱敷，晚上不怎麼有飢餓感，輕鬆熬過，但是碳水吃多的第十五十六天，晚上還真的感覺挺餓的，雖然餓，體重卻反彈了！
剛去測了一下尿，尿酮居然又陽性了，只是值比較低，看來又要進入生酮狀態了。
2021.10.5中午12點測得