彩虹之巔，深海之光。經常自省，洞察自身不足，提升悟性，就可長足進步。初學拳時，有段時間，越練越得意，以為成了，其實滿身破綻，自己不知。閱歷淺，攻得不深，所以不知道有更好的。不光要練拳，還要開拓眼界。往遠看，過了山，眼界就開闊了。
剎那之間，已窺全豹。高手之間，很少動真的，為何？功夫差不多，動真的，一是都撤不下來，必出損傷。二是那個弱點的人，馬上能知道，你的核心技術，發現自身短板，回去很快就改了，不再是絕活。高手之間，沒有秘密。以前人保守，練功方法，他是不輕易泄露的。
世尊捏花，迦葉微笑。什麼叫頓悟？你練功有體系，也有條理，但到達一定高度，再也上不去了，進入了瓶頸期，很鬱悶。突然有個人，或一件事，不經意間，觸發了你，使你一瞬間，找到突破口，於是又可以前進。佛家有句話，立意高，發大心，成就必然大乘。
一不留神，沉了。不經意時，鬆了，這叫自然。腳往前走，耳往後聽，尾椎敏感著。顧盼這個東西，不是左右轉頭看，而是一種動態。前後矛盾好練，左右矛盾也不難。前後～左右～上下，形成動態鼓盪矛盾，這個東西，要常年研究。
天上飛鷹，遠處青山。拳法不止一種，境界也不止一層。對付普通人，和對付高手，不可能用一個東西。把初級技術，用在高手身上，幾乎不好使。比如你很沉，他也很沉，你怎麼辦？你跟他比整，他也很整，你又如何？去掉偏執心，因為高端尖貨，永遠是混成。
君說東海藍，我愛西山紅。人體很複雜，你可以先動手指，也可先動腳趾。練拳就是，研究怎麼動的問題。練連鎖反應勁，鎖窩騰筋，帶動手臂。胯法變化，帶出步法。別隨便亂動，訓練啟動竅勁。丹田，命門，鎖窩，肘窩，腘窩，腹股溝，肋條間，胛骨縫，揣摩這些地方，用這些點打拳。
破土而出，含苞待放。站樁練什麼，何為交錯勁？很重要一點，在站樁中，啟動竅勁。打拳如是，善用竅勁，帶出招式，一個點，引出一條波，往這條路去。譬如暗勁，速度快，動態小，滲透力強，這都是竅點啟動。古時武人，講究隱文化，長袍馬褂一套，你也看不見，他如何出的手。
周旋與點旋，是兩個東西。周旋是明勁，看得見，比如波浪弧圈。點旋是暗勁，源自竅內旋勁，又稱小勁。練得好的人，其實動態並不大。大轉子一擰，脊柱勁就來了。肋條一動，肘勁翻倍。丹田一縮，腰力強悍，這都是竅啟動作用。出手不見手，也不神奇，就是竅勁玩熟了。
萬里蒼穹，繁星點點。越練，圈越小，最後都收到竅里，這是好東西。從初學到高端，抻開竅～撐開竅～啟動竅～串聯竅～空靈竅，如此一路修去。所謂節節貫穿，就是竅勁節節貫穿。靜中有動，靜得是體，動得是竅，這是樁勁。安下心來，體認竅穴，激發點能，功夫就會越來越微妙。