我是茉莉綠茶加寒天。
一個用5個月，成功減掉20斤脂肪的同時又實現增肌目標的徒手健身愛好者。
追求「穿衣顯瘦，脫衣有肉」的精壯型身材一直是我的目標。
如果你現在也是這種體型而遲遲無法改變，那麼關注我是最明智的選擇。
今天給大家整理了一些健身周邊常用的英語辭彙，
有肌肉類型，動作名字和常用器械這三大類，
一來可以幫助我們更好地理解國外健身大神的視頻，
二來這也是作為健身達人的你有必要了解的一門」冷知識"!
為了讓這麼枯燥的」學習英語」環節更加有趣，我不會寫出英語對應的中文翻譯，
但是會配上動態圖或者靜態圖片讓大家去猜，這樣是不是更加有意思？
但是別著急，我會在每一個大類下面公布答案。
那我們廢話不多說，走起~
一：肌肉類型
1.Biceps
2.Triceps
3.Abdominus
4.Latissimus Dorsi
5.Gluteals
6.Quadriceps
猜得怎麼樣？我來公布答案：
Biceps-肱二頭肌；Triceps-肱三頭肌；
Abdominus-腹肌；Latissimus Dorsi-背闊肌；
Gluteals-臀大肌；Quadriceps-股四頭肌。
二：動作名字
這個應該很簡單，一看動態圖就知道~
- Push-up
2.Pull-up
3.Chin-up
4.Dips
5.crunch
6.Hanging Leg Raises
7.Deep squat
8.Lunge
9.L-sit
10.Bench press
11.Deadlift
12.Biceps curl
13.Lying Lateral Raise
OK，開始公布答案~
Push-up：俯卧撐；Pull-up：正手引體向上；
Chin-up：反手引體向上；Dips：雙杠臂屈伸；
crunch：卷腹；Hanging Leg Raises：單杠懸垂舉腿；
Deep squat：深蹲；Lunge：箭步蹲（動態圖為箭步蹲跳，多了一個jump）；
L-sit：直角支撐；Bench press：杠鈴卧推；
Deadlift：硬拉；Biceps curl：二頭彎舉；
Lying Lateral Raise：側平舉
三：常用健身器械
1.dumbbell
2.barbell
3.horizontal bar
4.Parallel Bars
這個應該最簡單，不需要我公布答案了吧？
算了還是公布吧~
dumbbell-啞鈴；barbell-杠鈴；
horizontal bar-單杠；Parallel Bars-雙杠。
寫在後面
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