我是茉莉綠茶加寒天。
一個用5個月，成功減掉20斤脂肪的同時又實現增肌目標的徒手健身愛好者。
追求「穿衣顯瘦，脫衣有肉」的精壯型身材一直是我的目標。
如果你現在也是這種體型而遲遲無法改變，那麼關注我是最明智的選擇。
前言
最近總是在網上看到各種各樣練翹臀的文章，
各種訓練方法，只有你想不到，沒有別人做不出來，
但是問題來了：
為什麼現代人如此熱衷於練臀？
為了找到答案，小編我翻閱了很多資料，總算是總結歸納出了下面幾個原因，
大家看了後如果覺得有遺漏，記得評論區里寫下的精彩言論~
原因一：健康
如果你練臀的首要目的不是為了健康，
為了更好的運動表現，那極有可能是為了「耍流氓」。
臀部肌群
臀大肌是系髖肌後群肌之一。呈寬厚四邊形，位於臀皮下，起自髖骨外面和骶骨背面，纖維斜向外下，覆蓋大轉子，止於股骨的臀肌粗隆。此肌可使大腿後伸並外旋，下肢固定時伸直軀幹並防止軀幹前傾以維持身體平衡。
可以看到臀部的肌群豐富，並且可以固定軀幹，維持身體的平衡，
對於提升運動表現有很大幫助，
因為臀部肌群和腿部肌群可以聯合發力，讓下肢力量更加充足！
大家都知道臀部肌群發達可以更好地完成硬拉，深蹲類的下肢動作，
但是大部分並不知道健碩的臀部肌群，
對於日常的籃球，足球等需要爆發力的運動也至關重要！
大家可以觀察下，職業的NBA球員和頂級足球運動員的臀部肌群，
哪一個不發達？哪一個是乾癟乾癟的？
原因二：體態美觀
說到體態，在我看來應該是70%以上小夥伴練臀的主要原因。
英國《夏娃》雜誌曾經做過一個測試，
讓女性挑選出男性身上最有魅力的一個部位，
最後的結果是接近40%的女性選擇臀部，
因為她們認為臀部決定了一個男性的體格和能力。
說了這麼多，好像都是在說男性練好臀部肌群的重要性。
其實對於女性來說，為了美觀絕對要大於為了健康。
有調查表明，如果一個女生擁有了翹臀，同時臀中肌也發展完善，
那麼她的腿部會在視覺上拉長5-10cm！
所以你看那些擁有翹臀的女生拍的全身照，都會感覺比較好看。
當然除了女生自己覺得美觀，我覺得男生的審美也越來越向翹臀發展！
我一直想不出具體原因，直到我看到這麼一個報道，
我才知道男生對翹臀的偏愛竟然來源於：本能！
據美國德克薩斯大學的一項研究表明：
在遠古時代，擁有翹臀體型的女生在游牧遷移的過程中可以給嬰兒提供更好的保護，
所以這樣的女性對男性來說更有吸引力！
所以，忘了什麼天鵝頸，小蠻腰，趕緊把翹臀給練出來吧~
寫在後面
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