康老師評論某篇太極文章：
認為沉肩墜肘的目的是「鎖肩」，是要把大臂和肩甲骨鎖成一塊，這樣就叫所謂的「整」了，你們看看對嗎？
完全不知道沉肩墜肘的目的是開肩，活肩，是要讓肩「活潑潑的毫無滯機」，
放鬆，鬆開！肌膚骨節，處處開張。
拳理還要說多明白啊？
讓你鬆開，你去練鎖住，不是背道而馳嗎。
認為周身綁在一起，鎖在一起叫「整」，不錯，這也是整，這是僵整，死整，恰恰是太極拳要徹底避免的狀態。
太極拳的整是松整，節節貫串的活的整。
一塊大石頭也是整，就是這個人理解的整。
也是整，也是一體的，這是松整，是活的整，哪裡都相連，哪裡都可以動，而且是極靈敏的動。
恰恰惋惜的是這樣用心探索追求太極拳的人沒有得到真相。
如果是這樣的整，還談什麼隨曲就伸，引進落空啊，你哪都是鎖著僵著的，不頂才怪。
在這樣的認知指導下練到全國沒幾個能比的，那肩得死成啥樣啊。
所以，沉肩是要把大臂根節和肩甲骨鬆開，分離，骨節開張互不干擾。
肩動肩的，身動身的，腰動腰的，各行其道，各安其位，互不影響，然後再練到讓它們和諧的一動全動，那個效果就更不一樣了。
這個視頻為了說明肩的問題，我只動了肩臂，沒動別的地方，但如果你能讓肩和臂鬆開分離，就已經可以是這樣的效果了，別人推到你手臂上的力量瞬間就可以讓它沒用。
所以我們六式功法的第一式，就是在練真正的沉肩。
你該澆就澆，該鬆土就松，該施肥就施，它就在慢慢的長，最後慢慢的開了，
養，就是該幹啥就幹啥。
能幹腰頂這兩件事了，你才能站樁，不然越站越僵，都壓死了。
這就是現在練太極拳站樁的人，多少年都不出功夫，因為根本就不知道太極站那裡是啥樣。
這幾年很多會員問我站樁的問題，我總說你先別站，因為你還沒有資格站。
你連腰都不認識，連頂勁都拎不住，你怎麼站啊？
太極拳是一門生命科學，沒有相應的科學知識的指導，是不能瞎練的，否則適得其反。