我們知道，對於我們廣大健身愛好者來說，花錢辦了健身卡、買了裝備是遠遠不夠的，在這之外，我們還需要給力的營養補充，以讓機體擁有更好的運動表現、更好的恢復、更加強壯。而在我們的日常飲食之外，運動營養補劑也是諸多健身愛好者所熱衷的，那在諸多運動營養補劑中，有這麼一款有色飲品：你會看見不少健身大佬在訓練時飲用，它就是支鏈氨基酸。
而對於支鏈氨基酸，有健身者指出，這玩意就是嘩眾取寵，名不副實，事實真的如此嗎？那下面我就來為大家介紹支鏈氨基酸，具體如下：
1.營養來源
當我們看見支鏈氨基酸這五個字時，可能會比較陌生，這似乎和我們所熟知的營養大相徑庭。那我們不妨先把視線移至常見的飲品：牛奶上，我們知道牛奶是從生牛乳中提煉而出的優質營養，其富含優質蛋白質、脂肪以及多種微量元素，是非常不錯的營養補充選擇。而在牛奶中含有的乳清蛋白就被認為是一種能夠被人體所吸收的優質蛋白質，那我們需要明白的是，在乳清蛋白中就含有大量支鏈氨基酸。為此，我們今天寫的支鏈氨基酸就來自於牛奶的乳清蛋白中！
2.價值
支鏈氨基酸具有幫助機體修復、防止肌肉流失的功效，而單一地攝入牛奶或者乳清蛋白是沒有辦法達到機體的理想所需。為此，我們需要單獨將其提煉而出，以獲得更多純粹的支鏈氨基酸，如此一來，其純度、吸收率、對於機體的作用率也會大大提升。
3.飲用時間
支鏈氨基酸的飲用時間其實並沒有嚴格的要求，我們可以在上午空腹、隨餐、運動前、運動中、運動後等任何時間飲用。對此，我們要明白，它的價值（鎖住肌肉，避免肌肉流失，修復）就決定了他的時間自由性。
4.口感
純粹的支鏈氨基酸基本是沒有味道的，由於口感偏淡，於是商家們為了迎合健身者多元化的需求，在支鏈氨基酸中融入了不同口感，以讓不同類型的健身者在獲得營養的同時，收穫美味。
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