10個糖尿病患者中有至少有8個人伴有便秘，便秘簡直讓他們苦不堪言，又不敢用力排便，擔心引起血糖升高。引起糖尿病患者便秘的因素有很多，如受到藥物影響、不良的飲食結構以及神經發生病變和胃輕癱等，那發生便秘時該怎麼辦。
糖尿病患者便秘怎麼辦？
1、維持血糖穩定
當糖尿病患者神經發生病變時，會減慢胃腸道蠕動，這是引起便秘的主要因素。此類人需管理好血糖，嚴格按照醫生囑咐用藥或注射胰島素，不能突然停葯和換藥，這樣才能延緩神經病變發展。
2、定時拉大便
糖尿病患者盡量養成定時拉大便的好習慣，即使稍有便意需及時去廁所。排大便的時間可安排在早飯後，不管有沒有便意都要去廁所蹲一蹲，久而久之能形成條件反射，刺激大便排出。另外排大便時不能玩手機，也不能看報紙，專心致志的排便。
3、適量補充維生素和營養神經藥物
患者可以聽從醫生建議，合理補充營養神經藥物和維生素，這樣能預防或治療糖尿病神經病變，以免引起胃輕癱，減輕便秘。
4、多吃含維生素B1的食物
糖尿病患者便秘時，不妨多吃含維生素B1的食物，如豆類豆製品、粗糧或瘦肉等，能促進胃腸道蠕動，刺激消化液分泌，同時也能增加糞便體積。只有腸道中的內容物增多才會讓人們有便意，利於大便排出。
5、合理補充膳食纖維
糖尿病患者每天至少保證有25~30克膳食纖維攝入。因為足夠量的膳食纖維能把胃腸道的食物殘渣積聚成團，吸水膨脹後可使得糞便鬆軟且跟隨胃腸道排出體外。每天可以吃500~750克蔬菜，如白菜菠菜，韭菜紫菜，海帶菌菇類食物都可以。每天保證足夠水分攝入，這樣能讓腸管有足夠水分，達到潤腸通便功效。平時做菜時可以適量放植物油，如菜籽油或橄欖油等，但需控制在30克以內，因為油能直接潤腸，分解體內脂肪酸，從而刺激胃腸道蠕動。
6、直接對腹部按摩
首先把手洗乾淨放在腹部，沿著大腸的走向，以肚臍為中心，順時針方向畫圈式按摩，這樣能推動腸道中糞便前行，利於排便。每天早晚各按摩一次，每次按摩10分鐘，同時要控制好按摩力度。
7、做提肛運動
無聊時有規律地做提肛運動，具體的方法是用力上提肛門，然後再逐漸放鬆，通過一提一松，每次10分鐘即可，這樣能改善排便機張力不足所引起的便秘。
溫馨提示
糖尿病患者每天可以喝一杯低脂酸奶，其中含有的有益菌能糾正菌群失調問題。高血糖狀態下腸粘膜炎症受到損傷，益生菌能起到修復作用，為胃腸道蠕動提供動力，從而促進大便排出。另外，通過以上方法便秘問題還是沒有解決，需及時就醫，按照醫生囑咐用促進排便的藥物。值得提醒的是，患者不能自行藥物，以免影響血糖波動。
