海帶是比較常見的海產品，愛吃的人還是比較多的，尤其是涼拌海帶這道菜，深受大眾的喜歡。海帶的口感比較好，爽脆可口，經常吃點海帶，對身體也好。
海帶也被稱為是長壽菜，裡面含有的營養成分比較多，鈣、鉀、鈉以及其他的一些物質，人體食用之後，不僅味蕾上得到了滿足，身體上也收穫到了好處，日常可以多吃點。
經常吃點海帶，有怎樣的好處？
海帶中含有的碘含量是比較豐富的，食用之後，能夠改善體內的激素分泌，對雌激素的分泌有一定的抑制作用，所以建議一些有乳腺結節的女性，可以適當的吃點。
患有乳腺結節的女性，是因為身體中的雌激素增多，對乳腺造成了刺激，出現異常的增生，不能恢復到正常狀態，就會出現結節，此時吃點海帶，是可以抑制雌激素的分泌，降低乳腺負擔，有比較好的散瘀化結的作用。
海帶中含有的可溶性纖維素也是比較豐富的，食用之後，能夠促進腸胃的蠕動，提高身體的代謝，而且它還能軟化大便，有利於糞便更好的排出，起到一個緩解以及預防便秘的效果。
對於減肥的人來說，經常吃點海帶，可以加速脂肪的燃燒，體重快速降下來。海帶是屬於一個低脂、高纖維的食物，食用之後，加速體內的廢棄物排出，脂肪堆積減少，體重也會慢慢地降下來。
因為它可以促進體內廢棄物的排出，進而是可以起到一個排毒養顏的效果，體內毒素和垃圾減少，黑色素沉澱的幾率會下降，皮膚也會變得更好，建議女性多吃點。
經常吃點海帶，對於心血管也有一定的調理作用，尤其是上了年紀的人，可以適當地增加海帶的攝入。海帶中含有一定量的不飽和脂肪酸，對於血脂的降低有幫助，調節血液黏稠度，降低血管硬化的幾率，對身體比較好。
可以看出，經常吃海帶的好處還是比較多，不過在食用的時候，也要注意，不是所有人都能吃，對於一些特殊的人群來說，不適合食用。
哪些人不適合吃海帶？
患有甲亢的人，不適合吃海帶，海帶中含有的碘比較豐富，甲亢人群食用後，會加重身體的病情，對身體造成更嚴重的損害，最好別吃。甲狀腺出現問題，對於含碘食物的攝入一定要注意控制，不要亂吃，避免帶來不必要的損害。
對於痛風人群來說，也不建議吃海帶，雖然海帶不像蝦蟹那些海產品中的嘌呤高，但相比其他的食物來說，也算是中等嘌呤食物了，最好別吃，避免增加體內的尿酸含量，對身體不利。
海帶是屬於寒性食物，對於一些脾胃虛寒的人來說，不適合吃，寒氣過重，會使得腸胃受損加重，不利於健康，最好不要食用，這類人群適合吃一些溫熱食物，減少對身體的損害。
海帶是不錯的一種養生品，對於正常人來說，經常吃點海帶，身體收穫的好處是比較多的，尤其是建議女性朋友多吃點，對身體好。對於孕婦來說，就不適合了，以免影響到胎兒健康，還有一些特殊的人群，身體有不適，最好也別吃，以免給身體帶來損害。
