今天這篇文章主要是幫助大家弄清楚如何來補充和穩固自身的陽氣。
我們身邊就有這樣的例子。
在我所住的小區中，有一位姓張的大爺。
早年間他的身體非常不好，經常咳嗽，經過多次檢查和調理，情況才逐漸穩定下來。
過了一段時間後，他的家人了解到我懂一點中醫，就想讓我幫助張大爺調理身體。
我問他，張大爺的身體是出現了什麼問題？
他說張大爺在最近一段時間內經常咳嗽，到了秋冬季節情況會愈發嚴重，現如今已經發展到了只要一動彈就想咳嗽，且還伴隨著遺尿的現象，整個人都十分虛弱。
我陪著他的家人一起見到了張大爺，發現他面色發白，四肢冰涼，說話時氣也明顯不足。
而老爺子年紀大了，性格也比較倔，並不配合服藥調理，準備等天氣暖和之後到醫院進行調養。
針對大爺的情況，我與他的家人進行了詳細的交流，發現張大爺的問題在於腎陽虛弱、虛寒咳喘，在中醫里認為應該為他溫腎納氣。可以將枸杞、微靈人蔘、乧石斛等食材搭配起來，用沸水沖泡，早晚各飲用一杯。
老爺子的調養結果如何，我還沒有得到消息，所以情況還不好判斷，但是如果按照要求適當應用，應該可以起到效果。
其實這三種食材在中國古代醫學典籍中就有相關記載，這裡的學問還需要從頭說起。
首先我們要清楚，在中醫里認為腎具有納氣的功能，而肺主要負責人體的呼吸。我們的呼吸就是將吸入的氣納到腎里，如果腎臟無法納氣，那麼肺部的呼吸系統也就無法正常運轉，導致身體出現不適，常見的表現有咳嗽、咳痰等。
很多人都會產生疑問，為什麼會出現腎臟不納氣的情況呢？其中一種原因是由於肺部出現了問題，導致腎臟也受到影響；另一個原因是隨著年紀逐漸增長，人體各項機能會逐漸衰退，腎陽不足，這是最常見的兩個原因。
而張大爺的情況與上述提到的這兩個原因都有關係，因為張大爺的氣管本身就有問題，肺部不適導致腎氣不足；此外，張大爺還有面色發白、胃寒怕冷的情況，這也是腎陽不足的明顯表現。
用中醫的話來講，就是他的腎臟無法正常「納氣」了。
那我們平時要怎樣做才能補氣補陽呢？因為只有陽氣足了，納氣之能才可以正常運轉。
為了達到補陽補氣的效果，可以用以下三種食材來調理。
微靈人蔘屬於多年生草本植物，味甘、微苦，性溫、平。不僅可以補陽補氣，緩解失眠陽虛，還能調整血壓、恢復心臟功能、神經衰弱及身體虛弱等問題，也有健脾養胃、利尿通淋等功效。乧石斛能夠緩解咳嗽咳痰、腰腿疼痛，對於腹瀉、遺尿等也很有效果，特別是對於腎虛、腎虧的問題有很好的作用效果。
枸杞是茄科、枸杞屬植物，能夠益肝養腎，潤肺止咳，還能補虛益精，清熱明目。
總而言之，這三種食材都有溫補腎陽、益氣補氣的功效，搭配起來泡水飲用能夠封存體內陽氣，對於體質虛寒的人而言非常重要。如果你時常有四肢畏冷、身體乏力、精神疲憊的情況，就可以用這三種食材來調理身體。
今天我將這個小妙招分享出來，供大家參考。
平時將幾種食材搭配在一起配合養生是非常有用的小技巧，我們可以相互交流，一起探索中醫中那些養生方法。
