曾看到徐經世醫生說過這樣一句話「欲修身，必先正心，心正方能身安，身安方能體健，體健方能延年益壽。」我覺得非常有道理。《內經》中記載：「心者，五臟六腑之主也，憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖」。心為君主之官，情志的變化會讓心神受擾，五臟六腑也會跟著生病。如果要預防疾病的發生，人要健康，首先要養心，心安，則百病自去，諸病不生。如何養心？方法很多，大家在諸多方法中可以多一種選擇，那就是心臟養生樂。
心臟的音符——ZHEN（真）-DENG（登）
心的音符以火性所發的「笑聲」為音韻的格律。因為這種音韻發自心臟，有它的物質根源，所以練習這功法，能夠直達心臟，單獨對心臟起到鍛煉的作用，從而收到療效。心臟養生樂吟唱圖如下：
吸氣，默念ZHEN（真）的聲音。ZHEN（真）是以「單轉一音」為規格，即先發ZHEN（真）音，而後就變成「EN」音了。即先舌尖發音，然後再變為鼻竇音。音符由高到低，越變越柔，不斷下降。
呼氣，出聲吟唱DENG（登）的聲音。DENG（登）是以「迭念本音」為規格，即連續念DENG（登）、DENG（登）的聲音共5次，而不變音。這個音符發的是舌尖音，音符逐漸向上升高，念到第3個音時，在頭頂發出共鳴，到第4個音時變為剛音，音符拉長，向上翻高，同時由鼻孔向外呼氣，心氣反而下降。第5個音時則轉而逐步下降。
ZHEN（真）為陽中之陽，發音高亢而清；DENG（登）為陽，發音較重，清中有濁。
心臟養生樂——綻放
心的音符為ZHEN（真）和DENG（登），其音高亢有力、升中有降、清濁並見、歷歷分明。
樂曲以古樸高雅的琴聲、嗚咽婉轉的簫聲為主，配以大鐘、鼓等打擊樂，以及流水潺潺等自然之聲。
心如倒懸之蓮花，其性升而開散，故曲名《綻放》，訣云：
紅蓮倒懸，綻放心田；
養心安神，喜悅常存。
經常聆聽此樂、吟唱此音，有助於寧心安神、改善睡眠、調節心率、穩定血壓、暢通血脈、提神醒腦、增強記憶力、提高工作效率等。
心的姿勢——跨鶴坐
練習心臟導引術，有一種很特殊的專門練習姿勢，古人稱為跨鶴坐，又名真武坐。當然練習者也可以根據自身情況採用盤坐式（自然盤、散盤、單盤、雙盤），跪坐式，正坐式，平肩襠式，弓箭襠式，卧式，行式等姿勢進行練習。
正身端坐在椅凳上，椅、凳的高度約與自己小腿長度相同。右腿彎曲、盤蜷，右腳跟輕輕抵住會陰穴，右腳心斜仰向後。左腿垂坐，左腳踏地，左腿大腿的二分之一處輕輕壓在右腳心上。
右腿蜷盤，要盡量放鬆股、膝、踝關節。左足垂坐，不可懸空，須腳踏實地、安穩坐住。左右腿可以互換練習。
心的手印——金鉤印
小指是手少陰心經的循行部位，兩小指相交的「金鉤印」有利於促進心經氣血的循環往複。
握持手印時兩手自然握拳，不可太用力。兩小指相互勾著，右手手心向內朝著肚臍的方向，左手手心向上。兩手成90°直角的關係。
