十幾分鐘就能上桌的早餐,我推薦這3款,花錢不多營養高

2022年10月19日00:26:29 美食 1880

無論多忙都要好好吃早餐,我覺著啥事都不如健康的身體重要。天冷了,每天早起一會,給家人做上一份熱乎乎的早餐,暖身又暖心。

十幾分鐘就能上桌的早餐,我推薦這3款,花錢不多營養高 - 天天要聞

早餐吃什麼?

麵食是我家早餐必備的,幾乎每天都會有一款,其中烙餅是出現最多的。我喜歡用攪麵糊的方法來做,再往裡加點菜、蛋之類的,十幾分鐘就能端上桌,做法上沒啥難度,廚房新手也能輕鬆搞定。

推薦3款大人孩子都喜歡的烙餅,食材巧搭配,味道好營養高,咬一口可香了

十幾分鐘就能上桌的早餐,我推薦這3款,花錢不多營養高 - 天天要聞

第一款~【蔬菜蛋餅】

需要的食材:普通麵粉110克,西葫蘆半根(215克),芹菜葉子25克,胡蘿蔔120克,雞蛋2個,蔥,清水,十三香,鹽

以上食材是12張餅的量,可以滿足4-5口人的需求,人口少的減量操作

詳細做法:

十幾分鐘就能上桌的早餐,我推薦這3款,花錢不多營養高 - 天天要聞

1,把胡蘿蔔、西葫蘆、芹菜葉子都處理乾淨。芹菜葉子的量不用太多,主要起到提味作用,芹菜葉選用嫩點的,口感會更好

十幾分鐘就能上桌的早餐,我推薦這3款,花錢不多營養高 - 天天要聞

2,把胡蘿蔔、西葫蘆用擦菜板擦短絲,芹菜葉子也切碎一起入盆,磕入兩個雞蛋,加入蔥末,加十三香少許提味,加鹽調鹹淡

十幾分鐘就能上桌的早餐,我推薦這3款,花錢不多營養高 - 天天要聞

3,攪勻後加入清水拌勻。這次的蔬菜量比較大,光利用殺出來的菜汁根本不夠,所以加水來調節這樣才不會導致餅成型不好開裂

十幾分鐘就能上桌的早餐,我推薦這3款,花錢不多營養高 - 天天要聞

4,分次加入麵粉,用筷子攪麵糊,狀態是微稠

5,電餅鐺預熱,底盤刷植物油,舀麵糊到電餅鐺做小餅,合上餅鐺蓋子上下火烙制

十幾分鐘就能上桌的早餐,我推薦這3款,花錢不多營養高 - 天天要聞

6,烙餅的時間根據餅的厚度靈活掌握,兩面變黃熟透就可以了,越薄烙餅時間越短

寶媽再嘮叨幾句:

做這款早餐餅,蔬菜的種類不是固定的,主要學的是這個方法,食材可以利用家裡現有的,比如黃瓜、紅薯和南瓜、圓白菜等都是可以的。

十幾分鐘就能上桌的早餐,我推薦這3款,花錢不多營養高 - 天天要聞

第二款~【土豆香腸雞蛋餅】

需要的食材:中小號土豆2個,廣式香腸1根,雞蛋2個,麵粉適量,蔥花,黑胡椒粉,鹽,植物油

詳細做法:

1,食材都準備好。土豆去皮洗凈,香腸建議用這種很細的廣式香腸,雖然放的不多,味道卻是極好,實在沒有的話也可以不放

十幾分鐘就能上桌的早餐,我推薦這3款,花錢不多營養高 - 天天要聞

2,土豆擦絲入盆,磕入兩個雞蛋,切入香腸丁,放點黑胡椒粉,加點鹽,蔥花多放點更好吃,把這些食材都拌勻靜置5分鐘,這個時間土豆會出湯,這樣就不用加水了

十幾分鐘就能上桌的早餐,我推薦這3款,花錢不多營養高 - 天天要聞

3,土豆絲盆里分次加入麵粉,用筷子攪勻

十幾分鐘就能上桌的早餐,我推薦這3款,花錢不多營養高 - 天天要聞

4,加麵粉攪勻到糊糊狀,不稀不稠看不到乾麵粉,而乎乎還能成型狀態就可以了

十幾分鐘就能上桌的早餐,我推薦這3款,花錢不多營養高 - 天天要聞

5,電餅鐺刷植物油預熱,放土豆絲麵糊做小餅,合上餅鐺蓋子上下火烙制

十幾分鐘就能上桌的早餐,我推薦這3款,花錢不多營養高 - 天天要聞

6,一面變黃再烙另一面就可以出鍋了

十幾分鐘就能上桌的早餐,我推薦這3款,花錢不多營養高 - 天天要聞

第三款~【蔥花雞蛋軟餅】

需要的食材:普通麵粉300克,雞蛋2個,香蔥一小把,廣式香腸1小根,鹽大半勺,熟的白芝麻少許,植物油少許

詳細做法:

十幾分鐘就能上桌的早餐,我推薦這3款,花錢不多營養高 - 天天要聞

1,麵粉入盆,磕入2個雞蛋,先拌雞蛋,再和麵粉混合拌勻,加水,用筷子攪成細膩無疙瘩、可以流動的稀麵糊。

2,提前準備好的香蔥和臘腸

十幾分鐘就能上桌的早餐,我推薦這3款,花錢不多營養高 - 天天要聞

3,把香蔥切蔥花,香腸切小碎粒放入麵糊里,再加入大半勺鹽調味

十幾分鐘就能上桌的早餐,我推薦這3款,花錢不多營養高 - 天天要聞

4,用筷子把食材攪到麵糊里,攪勻,這個香腸香蔥麵糊就調好了。

要點是不能太稠,麵糊要有流動性,這樣烙的時候才能攤薄,成品也更好吃

十幾分鐘就能上桌的早餐,我推薦這3款,花錢不多營養高 - 天天要聞

5,電餅鐺刷植物油一薄層,上下火預熱,用飯勺舀麵糊到電餅鐺,快速攤薄攤平,撒上熟芝麻,合上餅鐺,烙制2分鐘左右

十幾分鐘就能上桌的早餐,我推薦這3款,花錢不多營養高 - 天天要聞

6,電餅鐺上大熱氣減少,餅就烙好了。烙這個餅,時間不宜過長,久了餅會發硬,此外,這餅無需翻面。

寶媽再嘮叨幾句:

1,這個餅,一張是27厘米左右大小,我烙了4張,這餅軟乎乎還筋道,很是好吃。

2,餅邊烙邊摞放,更軟乎。

3,用有筋力的麵粉烙餅更筋道,麵糊要稀,稠了餅厚攤不薄

3,烙餅時間不宜過長,餅會硬。如果沒有電餅鐺就用炒菜鍋烙制,但是需要翻面

十幾分鐘就能上桌的早餐,我推薦這3款,花錢不多營養高 - 天天要聞

我是寶媽小廚,三餐美食,快樂分享,美食就是家的味道,有愛才能做得更好,三餐有「溫度」,體驗廚房裡的樂趣!

美食分類資訊推薦

打工人狂喜!一隻雞吃出三道菜!連雞油都榨乾的神仙吃法! - 天天要聞

打工人狂喜!一隻雞吃出三道菜!連雞油都榨乾的神仙吃法!

別再抱怨做飯麻煩!今天教你一招神仙吃雞法:一隻雞,三盤菜,電飯煲一鍵搞定,連米飯都香到靈魂出竅!廚房小白也能輕鬆復刻,省錢省力又驚艷!核心武器:一口電飯煲,一隻靚雞,一包鹽焗雞粉(靈魂所在!)成本揭秘:一隻雞的錢,換三道硬菜+一鍋神仙飯!魔
廣湛高鐵新進展!90分鐘就能吃到海鮮! - 天天要聞

廣湛高鐵新進展!90分鐘就能吃到海鮮!

起始於廣州的新高鐵廣湛高鐵有新進展!圖源 :中國鐵路廣湛高鐵起於廣州站,終至湛江北站,全線設12座車站,是國家「十四五」規劃102項重大基礎設施涉鐵項目之一。項目建成後將成為首條貫通粵西沿海城市群的高速鐵路,廣州至湛江的通行時間將縮短至1.5小時,對完善國家綜合立體交通網具有重要意義。這個新車站進度刷新未來...
中式養生水,會產生下一個「東方樹葉」嗎? - 天天要聞

中式養生水,會產生下一個「東方樹葉」嗎?

文 | ​新熵依靠東方樹葉,農夫山泉贏得了來上個時代的競爭,但中式養生水可能是未來的下一張船票,農夫山泉還要猶豫下去嗎?不跟,則陷入現有產品線的存量焦慮;跟,則可能面臨新市場的價格戰。這是一個兩難選擇。「公司是否考慮布局中式養生水?」面對股東2025年初的直白提問,農夫山泉創始人鍾睒睒的回答頗為耐人尋味:...
飛天茅台價格持續走低,批發價一周跌去60元,零售價跌到2100元 - 天天要聞

飛天茅台價格持續走低,批發價一周跌去60元,零售價跌到2100元

紅星資本局6月5日消息,近日飛天茅台的批發價持續下跌,一周時間已經跌去60元。據今日酒價數據顯示,6月5日,25年飛天(散)行情價(即:批發參考價)為2000元,一周時間已經跌去了60元。根據今日酒價數據,2024年5月30日,24年飛天(散)的行情價為2520元;2025年5月30日,25年飛天(散)的行情價為2060元,一年時間已經跌...
河南發文明確:培訓不得租用高級賓館,培訓用餐不得上高檔菜肴,不得提供煙酒 - 天天要聞

河南發文明確:培訓不得租用高級賓館,培訓用餐不得上高檔菜肴,不得提供煙酒

6月5日消息,河南省委組織部、河南省財政廳、河南省人力資源和社會保障廳日前印發通知,進一步加強省直部門培訓費管理。其中提到,嚴禁安排非必要的出省培訓或者未經審批出省培訓。原則上不得在省外舉辦培訓,確屬特殊情況,必須在省外安排的培訓,縣處級以上幹部為主的出省培訓須報省委組織部批准後實施。提倡培訓方式由 ...
資深酒友都在喝!10款高性價比的白酒,好喝不貴口感佳 - 天天要聞

資深酒友都在喝!10款高性價比的白酒,好喝不貴口感佳

如果你和我一樣,是個習慣在忙碌和聚散之間偷得一口溫柔的人,白酒一定不是冷冰冰的商品,而像一位常伴身邊的老友——有的酒給儀式感,有的酒講故事,有的酒,只要一開瓶就帶著家的味道。可喝酒多年,越來越發現,價格並不能定義好酒——真正值得入手的,是那些「喝著有趣、喝完無負擔、回購也不心疼」的口糧佳釀。2025年,隨著白酒市...
新疆人請客很少喝伊力特曲,反而是另外3款酒,出場率更高 - 天天要聞

新疆人請客很少喝伊力特曲,反而是另外3款酒,出場率更高

聊起新疆,腦子裡蹦出來的,通常是一眼望不到頭的大草原、讓人流口水的新疆美食還有帶勁兒的風土人情。可是吧,要聊到新疆人平時喝啥酒,能說出個本地響噹噹牌子的人,那可真是沒幾個。 新疆的釀酒歷史裡,伊力特曲曾在上個世紀可是風光過,還被人誇 「塞外茅台」 ! 新疆糧食多,正好拿來釀酒。人們就聰明地用這些本地糧食,再配上純...
饅頭原來這樣做,才又好吃又起發。 - 天天要聞

饅頭原來這樣做,才又好吃又起發。

饅頭原來這樣做,才又好吃又起發不知道大家有沒有遇到這樣的現象,就是在蒸饅頭時,總有幾個能憋屈的起不來,感覺像受了什麼委屈一樣,又硬,又不好看,我記得以前刷過一個視頻,有一個人蒸了一鍋饅頭,全程這樣的,跟石頭疙瘩一樣,像淋了雨似的,我以前也有
餘風:舒婷和她的半瓶茅台 - 天天要聞

餘風:舒婷和她的半瓶茅台

每次別人與舒婷寒暄,隔不了多久她就會把話題引到仲義先生身上開涮,講一些好玩的生活瑣事,講得一本正經又風趣詼諧。本文作者(左)與舒婷認識舒婷和她的先生陳仲義可謂一波三折,然而想來卻也頗為有趣。去年五月的一天,我參加了在廈門大學的一個培訓。培訓結束後,聽說舒婷夫婦從外地剛回到鼓浪嶼,就尋思著去拜訪他們。...