蜂蜜提高免疫力的正確喝法,蜂蜜提高免疫力的效果好嗎?

2019年11月08日02:50:10 美食 1100

蜂蜜是很多養生人士的必備食品,蜂蜜由蜜蜂辛勤釀造,有著豐富的植物精華和營養物質,具有提高抵抗力的作用,不過蜂蜜怎樣食用呢?什麼是蜂蜜提高抵抗力的正確喝法?

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蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法,如果喝水蜂蜜提高身體抵抗力首先要注意的一點就是溫度,蜂蜜中含有豐富的活性物質,這些物質對於蜂蜜滋潤身體有很關鍵的作用,而這些活性物質害怕高溫,過高的溫度會使活性物質變性失活,影響蜂蜜提高身體抵抗力的作用,所以沖泡蜂蜜水的最佳溫度在40度左右,也更有利於身體吸收蜂蜜中的營養物質。

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蜂蜜水還可以搭配枸杞,增強抵抗力效果更好。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,還含有氨基酸、礦物質、酶類以及維生素等180多種營養成分,這些成分可以補充身體所需的營養物質,促進身體的新陳代謝,而且蜂蜜還具有很強的抗菌消炎作用,所以經常喝蜂蜜可以提高身體抵抗力,而枸杞則含有甜菜鹼、枸杞多糖、胡蘿蔔素等多種物質,有補虛益精的作用。

而且喝蜂蜜的時間其實不是固定的,想喝蜂蜜隨時都可以喝,蜂蜜中的葡萄糖和果糖隨時為補充身體能量,水白蜜就具有提高抵抗力的作用,可以在清晨先喝一杯清水,半小時後用40度的溫水沖一杯水白蜜的蜂蜜水喝下。

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