原創 | 孕事
每個孕媽媽都要闖過很多的難關，才能順利平安的生下寶寶。
其中的艱辛，沒有人可以輕描淡寫。
前兩天，謝娜分享了自己生二胎女兒的危險經歷，有網友就說：這就是很正常的經歷，有什麼好說的！
但對於經歷過的媽媽來說，謝娜闖過的沒一關都非常危險。
在二胎孕期，謝娜在產檢時被查出妊娠糖尿病，而且數值偏高。
本就是高齡的她，在聽到妊娠糖尿病對寶寶有影響後陷入了焦慮。
為了保護好寶寶，她在整個孕期都嚴格控制飲食，實時監測血糖，直到懷孕最後一周才稍微放鬆，讓自己吃一點好吃的。
好不容易控制好血糖，順利到了分娩，謝娜在剖腹產時又遇到了危險。
寶寶因為肺部吸入羊水，呼吸急促需要吸氧，所以一出生就被送去了保溫箱，直到第五天才轉危為安。
本以為到這裡寶寶就可以回到媽媽身邊，但醫生又說寶寶黃疸偏高，在保溫箱里又多住了2天。
「寶寶在保溫箱里的7天真的格外漫長，我不知道怎麼才能幫到她，只能努力吃一些東西，讓寶寶能喝到奶水。」
直到寶寶被抱出保溫箱，回到她的身邊，喝上了奶水，謝娜才放下心來：那一刻真是最幸福的一刻。
對於謝娜的分享，很多孕媽媽表示感同深受：我也是妊娠糖尿病，控糖真的好辛苦。
但也有一些不好的聲音，有人說：妊娠糖尿病很常見，沒什麼焦慮的，太小題大做了！
孕事媽要說的是：妊娠糖尿病確實很常見，但絕對是需要重視的，因為不受控制的血糖，真的非常危險！
①
因為沒有控制好妊娠糖尿病
39周的寶寶胎死腹中！
孕期的血糖是一定要控制好的，很多媽媽都在為此努力。
杜淳的老婆王燦，因為在孕期檢查出血糖高，醫生下達指令一定要控制好血糖，否則會影響媽媽和寶寶的健康。
為了控制血糖，她埋了血糖針，還嚴格控制血糖，麵食米飯都控制好量，平時最愛吃的甜食，更是直接戒了。
朱丹在懷二胎時，也是因為血糖高，直接戒掉了水果。
陶晶瑩在懷二胎5個月時，也被檢查出高血糖——妊娠糖尿病，聽到這個結果，她直接哭了。
因為是高齡產婦，而且妊娠糖尿病又很嚴重，陶晶瑩為了控制血糖，必須得通過打針來治療，三餐和睡前都要打血糖針。
因為血糖控制的很好，她們都順利的生下了寶寶。
是的，能嚴格遵醫囑控制血糖，妊娠糖尿病不會對孕媽媽和寶寶造成傷害，媽媽們不要過於擔憂。
怕就怕不按時產檢，不控制血糖，不清楚妊娠糖尿病的危害，放任血糖飆升，那就真的是非常危險。
浙江就有一名懷孕39周的媽媽，因為忽視產檢，吃水果更是沒有節制，結果導致了非常嚴重的妊娠糖尿病。
等到察覺到寶寶不對勁時，到醫院去已經晚了，寶寶已經沒了動靜。
江蘇一名懷孕39周的媽媽，也是因為不控制飲食，結果導致了妊娠糖尿病，還把寶寶吃成了巨大兒。
到39周，寶寶因為巨大兒出現了宮內生長受限，羊水也渾濁，寶寶呼吸也受阻，這種危急的情況，必須立即剖腹產。
所以啊，千萬別覺得妊娠糖尿病很常見就不引起重視，沒有及時發現患有妊娠期糖尿病，或者沒有及時控制的話，帶來的傷害就會非常大！
②
每6名孕婦中
就有1人患妊娠糖尿病！
據中華醫學會專家統計：我國每6名孕婦中，就有1人患妊娠糖尿病！
什麼是妊娠糖尿病？
如果孕媽媽在孕前糖代謝正常，妊娠期才發生或首次發現的糖尿病，這種情況就是妊娠期糖尿病。
妊娠期糖尿病是妊娠中晚期最常見的併發症之一。
為什麼孕媽媽會那麼容易患上妊娠糖尿病呢？
這是因為女性從受孕開始，激素分泌增多，這些激素會阻斷媽媽胰島素在體內的作用，被稱為胰島素抵抗，胰島素抵抗使母親的身體很難良好使用胰島素。
當媽媽的身體無法製造和使用妊娠所需的全部胰島素時，妊娠期糖尿病就發生了，沒有足夠的胰島素，葡萄糖就不能離開血液並轉變成能量，葡萄糖在血液中形成高水平，被稱為高血糖症。
除此以外，先天性的因素如家族史、先天攜帶遺傳基因等，也會增加孕媽媽患上糖尿病的風險。
高血糖水平，會嚴重影響媽媽和寶寶的健康，所以孕媽們一定要重視產檢，重視糖篩。
糖篩是妊娠期糖尿病篩查的簡稱，一般在孕24～28周及以後化驗篩查，一定要按時去。
如果孕媽媽有以下情況，一定要告知醫生，並遵醫囑提前進行篩查：
①有糖尿病家族史。
②肥胖超重的孕媽，孕前體重指數（BMI）為30或以上。
③妊娠糖尿病史（上一次懷孕有妊娠糖尿病）。
③
沒有控制好的妊娠糖尿病
是母嬰殺手！
按時產檢，如果檢查出妊娠糖尿病，遵醫囑積極控制，是能最大程度的保護好母嬰安全的。
但如果血糖得不到控制，這不僅會影響媽媽，還會影響寶寶。
1、對寶寶的危害
①出生體重過重。血液中的額外葡萄糖穿過胎盤，這會觸發寶寶的胰腺製造額外的胰島素，這會導致寶寶變得太大（巨大兒），巨大兒可能會導致產傷或需要剖腹產。
②早產和呼吸窘迫綜合征。媽媽的高血糖可能會增加寶寶早期分娩的風險，並且容易出現早產的跡象，媽媽患有妊娠糖尿病的嬰兒可能會出現呼吸窘迫綜合征，即使寶寶不是早產兒。
③低血糖。患有妊娠糖尿病媽媽生出的寶寶在出生後會出現低血糖症。嚴重的低血糖事件可能會引發嬰兒癲癇發作。
④晚年的2型糖尿病。患有妊娠糖尿病的媽媽生出的寶寶在晚年生活中肥胖和患2型糖尿病的風險較高。
2、對媽媽的危害
①流產。高血糖可使胚胎髮育異常甚至死亡，流產發生率15%~30%。
②高血壓和先兆子癇。妊娠糖尿病會增加患高血壓和先兆子癇的風險，這是嚴重的妊娠併發症，會出現威脅母親和嬰兒生命的癥狀。
③糖尿病。如果有妊娠糖尿病，在下一次懷孕的時候可能再次患上，隨著年齡的增長，更可能患上2型糖尿病。
④羊水過多。體重增長過快、感染（糖尿病主要的併發症）、巨大兒、手術產增加。
⑤酮症酸中毒。發生在妊娠早期導致胎兒畸形，妊娠中晚期易致胎兒窘迫及胎死宮內。
這些併發症一個比一個可怕，是每個孕媽媽都必須要重視的。
④
科學控糖
是保護媽媽、更是保護寶寶！
如果被查出妊娠糖尿病，一定要採取方法科學控糖，以下三個控糖的步驟，每個糖媽媽都要牢記。
1、飲食要健康
對糖媽媽來說，控制飲食是最重要的一步之一。
①要規律進餐。少吃多餐，不要吃三份大餐，一次吃太飽對控糖不利。
②飲食均衡。合理控制碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例。
●碳水化合物的攝入應限制在33%～40%，其餘的能量供應則包含20%的蛋白質與40%的脂肪。
●在3餐中間增加2～3次少量加餐來分散碳水化合物的攝入，從而降低餐後血糖的波動。
●國際婦產科聯盟（FIGO）建議妊娠期婦女每日攝入至少28g的膳食纖維。
③選擇GI（ 血糖生成指數）低的全穀類食物。如紅米、蕎麥、黑麥、燕麥、全麥麵包、整粒豆類和蔬菜。
④飲食清淡少油。不吃肥肉和動物皮，少用煎炸、紅燒等烹調方式，盡量採用蒸、煮、清炒、涼拌等方法。
⑤記住手掌法則。對於嚴格控糖的媽媽來說，一餐的飲食都要做好計劃，糖媽媽可以參考簡單實用的手掌法則（一頓）來安排自己的飲食。
（圖片來源：博雅母嬰）
●一拳頭：與拳頭大小的主食，和拳頭大小的水果各一份。
●雙手捧起：雙手盡量能捧起的蔬菜。
●一掌心：肉類或其他以蛋白質為主的食物。
●一大拇指：大拇指指尖大小的油脂類。
糖媽媽可以參考手掌法則來安排自己的飲食。
2、控制好吃水果的量
有不少孕媽媽是因為高糖水果無節制的吃而患上了妊娠糖尿病，水果雖好，一定不要貪吃。
據國外研究發現：在懷孕期間食用大量水果的女性患妊娠糖尿病（GD）的風險增加了400％。
所以，決不能因為水果營養就放肆吃，一定要遵守以下幾點：
①對血糖正常的媽媽來說，每天建議吃200-400g的水果。
②糖媽媽在血糖控制得好的情況下（早晨空腹血糖值為3.3-5.3mmol/L，餐後2小時血糖值為4.4-6.7mmol/L），建議每天攝入的水果總量不要超過300g（一個蘋果約200g）。
③如果血糖控制的不好，暫時別吃水果，用西紅柿或者黃瓜代替。
④吃水果全天分成小份吃，最好選擇兩餐之前吃（餐後2小時），不要睡前吃，因為夜間糖分很難代謝。
⑤水果一定不要超量吃，一旦超量吃，哪怕是含糖量再低的水果，都會控制血糖無益。
⑥糖媽媽要吃糖分低、水分多、低GI（血糖生成指數）的水果。
優先吃：桃、檸檬、李、梨、蘋果、柚、橘、橙。
不推薦吃：大棗、甘蔗、荔枝、龍眼、提子、榴槤等。
3、規律適量的運動
飲食和運動是治療和管理妊娠合併糖尿病的首要方式，所以，糖媽媽在安排合理的飲食時，也要配合運動來控糖。
美國婦產科醫師學會（ACOG）建議：沒有運動禁忌證的孕婦，每周應保持150min及以上的中等強度運動。
孕媽媽的安全運動準則：
●三餐前先休息，監測胎動正常，進餐60分鐘後開始運動。
●運動時間為20-30分鐘，運動後休息30分鐘，同時記錄胎動，注意有無宮縮。
●監測血糖。每次餐後一定要檢測自己的血糖，同時要認真詳實記錄膳食日記，以便於及時調整飲食，更好地控制血糖。
●適合孕媽媽的運動：游泳、散步、慢跑、孕婦體操、瑜伽，不要做跳躍類的活動，球類運動，潛水、騎馬、長時間站立，震動。
注意：當血糖＜3.3mmol/L或＞13.9mmol/L時，或出現低血糖癥狀、或出現宮縮、陰道出血、不正常的氣促、頭暈眼花、胸痛等要停止運動。
如果有以下情況的孕媽媽，不要做運動：心臟病、妊娠高血壓、視網膜病變、雙胎、宮頸機能不全、先兆流產、胎兒發育遲緩、前置胎盤。
總結來說：糖媽媽的控糖大原則就是牢記12個字——少食多餐、適量運動、監測血糖！
如果飲食和運動無法控制血糖時，胰島素是控制血糖的較好選擇，孕媽媽千萬不要排斥藥物，一定要遵醫囑控糖！
希望所有糖媽媽都能一切順利！
參考文章
https://www.healthline.com/health/pregnancy/best-fruits-to-eat
https://www.medicalnewstoday.com/articles/319716.php
