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【 宵夜 攻略 】其实吃 宵夜 不会胖 !!! ｜五种营养师推荐宵夜 减脂肚子饿这样吃｜掌握原则，远离罪恶感｜营养师这样说
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现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
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