告别入睡困难、多梦、易醒 全靠这3碗药膳 | 中医告别心烦意乱的更年期失眠调理法 | 健康1+1 遇见更好的自己

中医源于阴阳，今天我们就来聊聊阴阳。《黄帝内经》有云，阴阳者，天地之道也。凡是天和地之间的，都可以以阴阳来论，

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

有读者问我，这段时间好像休息不好，身体出现了问题。简而言之，身体的器官都有阴阳两气，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾肾虚寒则是指脾肾的阳气不足，不能温煦身体。

第一，金银花，众所周知金银花的主要功效的清热解毒，所以长期喝金银花对易上火的人是比较好的，而且金银花的口感没有那么苦，喝起来跟龙井的味道差不多。

众所周知，菊花茶是一种大众的饮品，大多数人都喝过。菊花茶是菊花经过开水泡制而成的茶类，茶色一般呈现淡黄色，少数品种茶色呈现红色，味道清香，是保健佳品。

今天是九九重阳节，这既是一个登高赏菊的好好日子，自古以来也是寓意长寿的节日，早在1989年，我国就把每年的重阳节定为老人节，而在2013年7月1日实施的《老年人权益保障法》中，也把每年的重阳节规定为“老年节”。

之前我们为大家解读了肾功能的化验单，糖友们纷纷表示不够看，希望能有更多化验单的解读。尿糖有加号是血糖太高了吗?

现在患结膜炎的人们越来越多了，很多人们在患有结膜炎的时候都不知道需要注意什么，因为不知道生活中的一些饮食，导致了病情的加重，我们在治疗结膜炎的过程中一定要非常的注意，千万不要吃辛辣的一些食物，这种疾病本来就怕上火，下面我们就看看结膜炎都需要注意哪些饮食吧。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

大家好！这是属于我们的时刻！通过各种秘密渠道获悉，7月3日将迎来一次科技界的巨变。一款备受期待、始料未及的首款新机即将横空出世！相信你们的心都在狂跳不已，对吧？别急，我来告诉你们一切，使你们更加心潮澎湃！超强性能，搅动市场炫酷外观，惊艳至极

北京时间6月26日，随着选秀大会的临近，现在联盟当中传出关于选秀签的交易流言也是越来越多了，湖人希望交易他们的17号签完成补强，雄鹿则是想要交易他们的23号签完成补强，除此之外他们还把大洛摆上了货架，现在传出的消息是独行侠、湖人、火箭等多支

早就说过，俄罗斯的真正实力远不止目前在乌克兰战场表现的那样，俄军隐藏了真正实力。在乌克兰战场上，俄军基本上是打一步看一步，其目的是让乌克兰重新回到谈判桌上来，而不是像美国打伊拉克那样实施摧毁式打击，否则俄军也能这样放开手脚打仗。然而，乌克兰

封面新闻记者 周翼6月26日0时，欧洲杯D组小组赛最后2场比赛打响。在法国对阵波兰的比赛中，万众期待的“忍者神龟”姆巴佩登场，但“高卢雄鸡”没能凭借速度优势，打穿波兰后防线，最终以1:1被逼平，以小组第二的身份晋级淘汰赛。

封面新闻记者 周翼6月26日凌晨，欧洲杯小组赛D组第3轮，荷兰对阵奥地利的比赛打响，两队上演精彩的进球大战，最终奥地利3:2爆冷击败荷兰队，成功抢下小组第一，与分列小组二、三的法国、荷兰携手晋级淘汰赛。

父亲爱吃腌菜，也许是因为，曾经吃不到盐。 　　父亲腌菜的癖好越来越严重了。过去他热衷于芥菜、萝卜、黄瓜和大蒜，现在连白菜、辣椒、鸭蛋和海带结都要腌上一腌。冰箱的保鲜层里，摆满了他腌制食物大大小小的玻璃瓶。有一回，我看到玻璃瓶里放满了生姜。我问父亲，生姜为什么要腌？父亲说，腌一腌有味啊。果真没几天，吃...