10:34
久坐也会有运动伤害，跟我一起每天只花五分钟，疏通阻塞的血液循环，打断伤害的累积。｜啾c物理治疗师
相关文章推荐
减肥
新手容易入的减肥坑，今天帮你填了
大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
懒人必备这道减脂菜团子，简单几步，十分钟就上桌
菠菜 胡萝卜 香菇，焯水30秒捞出挤出水分。放生抽，蚝油，盐，五香粉，白胡椒粉，香油，花椒油，关键是，一大把面粉增加粘性。
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
家居
家装，过来人建议：这6处不要省钱，否则“苦果”只能自己吃
装修这事儿，谁不想省点钱？买完房钱包瘪了，能抠就抠太正常。但有些地方真不能图便宜，不然住进去才知道啥叫“省小钱吃大亏”。过来人掏心窝子说，这6处咬咬牙也得把钱花到位。先说柜子。家里装柜子图便宜选劣质板材？那味儿能熏得人头疼——胶用多了甲醛超
家居
江西一女太太的家火了，厨房与卧室凿通，将空间利用到极致，晒晒
巴掌大的屋子能整出大格局，那股巧劲儿隔着屏幕都能感受到。三面实墙的小户型，硬是被玩成了通透敞亮的生活场——阳台客厅打通，光线哗啦涌进来；沙发矮几贴墙放，空出大片地垫让孩子撒欢。这哪是装修？分明是空间魔术，让每寸地都活出双倍价值。进门过道那面
财经
A股，反弹结束了吗？明日，3500点的历史要重演了
3500点，是A股过去10多年的高点。3400点来来回回用了7次以上才站稳，这里继续纠缠几次很正常的行为。2点半准点开始砸盘了，不过从指数的层面看，不要拉升大阳线就是利好，只要白酒没有上涨，只要没有放量就是最大的安全感。
财经
财信人寿滁州中支开展“7•8”保险宣传活动
今日头条•江淮传真 7月10日电（作者 方洵）为进一步普及保险知识，增强全社会保险保障能力，7月8日，财信人寿滁州中支参加了由市保险行业协会统一组织的主题为“爱和责任 保险让生活更美好”的保险公众宣传活动。
军事
935人命丧，30名指挥官阵亡，“藏”了28天的伊朗大佬为何能活
6月13日突如其来的爆炸声，打破了伊朗宁静的夜空，伊以冲突就此拉开了序幕，虽然现在两国处在停火的状态，但外界一直猜测这只不过是中场休息。两国矛盾由来已久，并非一朝一夕就能平息的，虽然现在双方停止了军事行动，但是在之前的冲突中双方都死伤惨重。
国际
担心的事终于发生！数千吨稀土被运往美国，两个国家充当了帮凶
担心的事情还是发生了，有数千吨稀土运往美国，第三方国家泰国和墨西哥，在背后充当了“帮凶”。根据一份来自海关和航运的数据显示，，从2023年12月至2024年4月，美国从泰国和墨西哥，进口了3834吨锑氧化物，美国海关数据显示，这一数量几乎超