0:42
改善胸椎活动度的四个运动 #shorts #啾c物理治疗师 #动作控制
相关文章推荐
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
懒人必备这道减脂菜团子，简单几步，十分钟就上桌
菠菜 胡萝卜 香菇，焯水30秒捞出挤出水分。放生抽，蚝油，盐，五香粉，白胡椒粉，香油，花椒油，关键是，一大把面粉增加粘性。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
军事
差5分钟就输！113师冰河赤脚奔袭创朝鲜战场奇迹
1950年10月，鸭绿江面结起薄冰。中国人民志愿军第38军作为首批入朝部队跨过江界。东北军区1949年的文件记录这支部队“人数最多、装备最好、战斗力最强”，其麾下112师、113师均为“头等主力师”。从松花江转战云南，行程5000公里歼敌1
国际
驻韩美军成本激增，韩美同盟关系微妙，经济矛盾日益尖锐
文︱陆弃近日，特朗普再次公开发声，强烈要求韩国“为自身军事保护买单”，并提出将驻韩美军的年度驻扎费用提升至100亿美元，这一数字远远高于现行《防卫费分担特别协定》（SMA）所规定的14.7亿美元水平。
国际
特朗普驱逐移民，南苏丹接盘，美国人权再遭质疑
文︱陆弃近日，南苏丹官方宣布，朱巴当局正在照顾被特朗普政府驱逐回该国的八名移民。此举引发国际社会的广泛关注与争议。移民们曾试图通过法律途径阻止被遣送回政治动荡严重、治安极不稳定的南苏丹，却以失败告终。此事件再次暴露出美国移民政策的人权缺失，
体育
双喜临门，2年1.45亿，扣除费用，布克到手多少钱？或和詹娜复合
太阳队对于布克真的是挺容忍的，输球和失利的锅从来都不需要布克来背，哪怕那一年的总决赛，如果不是布克和詹娜的缠缠绵绵，太阳队更有机会夺冠，可是锅还是要别人来背，比如说保罗被送走了，比如说杜兰特被交易了，比如说比尔快要被买断了，更别说早早就送出
军事
俄罗斯的势力范围，正在崩塌
2025年6月30日， 阿塞拜疆 特种部队切断通讯 ， 冲入 了位于首都巴库的一座办公楼。
体育
赌城夏联前瞻：美国之子震撼亮相 杨瀚森再造惊喜？
2025年NBA拉斯维加斯夏季联赛将于明天正式开打。今年夏联，由于有新科状元库珀-弗拉格和中国球员杨瀚森的高调登场，让原本有些鸡肋的比赛瞬间就关注度拉满了。关于弗拉格的天赋和能力，此前媒体的报道早就是铺天盖地了。一种乐观的判断认为，弗拉格会