0:38
瑜伽日常必练的5个动作！让你练出好气质，赶紧收藏随时练起来 #瑜伽 #瑜伽初学者必练#零基础瑜伽 #居家锻炼 #提升气质
相关文章推荐
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
减肥知道这5件事，瘦得更快
BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
科学
弘扬工匠精神 这个团队筑牢地质勘探领域科创屏障
在重庆市地矿集团地矿建设公司内，覃雯是中国工程院院士殷跃平科研团队成员，以“守匠心、习匠术、明匠德”为准则，以大国工匠为奋斗目标，扎根三峡库区，直面危岩治理难题，用实际行动践行“质量为先，精益求精”的工作态度。
教育
“世界上没有白走的路！”重庆医科大学校长张泽民寄语毕业生
6月19日上午9点，重庆医科大学2025届学生毕业典礼暨学位授予仪式在缙云校区风雨操场隆重举行，重庆医科大学6757名学子顺利毕业。重庆医科大学校长张泽民寄语毕业生。毕业典礼上，重庆医科大学校长张泽民寄语毕业生，“世界上没有白走的路。
军事
轰炸伊朗核设施之前，特朗普找上一国军方高层，希望后者给个准话
6月18日，美国方面消息称，美国将于本周末对伊朗发动袭击，而早些时候，有知情人士透露，特朗普已批准了对伊朗的军事行动计划，但暂未下达最终命令。
时尚
刮了腋毛，会有狐臭？腋毛到底该去还是留？
夏日炎炎，吊带裙、无袖衫成了爱美女孩衣橱里的宠儿。为了穿上这些清凉美衣，不少女孩会选择刮除腋毛，以追求肌肤的光洁无瑕。可关于刮腋毛的担忧也随之而来。有人害怕刮腋毛会引发狐臭，还有人觉得新长出的腋毛会更粗硬。那么，腋毛到底能不能刮呢？ 为什么
科技
中国联通成功举办国际合作伙伴大会
中国日报6月19日电（记者 马思）中国联通近日在上海成功举办国际合作伙伴大会，大会以“联接·智能·合作”为主题，来自全球70多个国家和地区的400余名产业链合作伙伴参会。中国联通总经理简勤出席会议。
宠物
正式担任“国宝导游”！大熊猫妹珠喜迎一周岁生日
6月18日，大熊猫“妹珠”（乳名“妹猪”）在广州长隆野生动物世界迎来一周岁生日，在生日派对上“妹珠”正式被聘为“国宝导游”，旨在向公众传播熊猫相关知识。