瑜伽“半月式”你应该知道的事，站不稳必看！ 【跟鹅练瑜伽】

一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。

瑞典体育与健康科学学院的 Filip Larsen 在评论这一结果时说:“这与你在开始患上糖尿病或胰岛素抵抗的人身上看到的变化非常相似，”来自The Scientist。

BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。

她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。

作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。

由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。

生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。

首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。

自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。

我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。

在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。

因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?

那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:

跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...

想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。

啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。

甜蜜的恋爱，是每个人所向往的。然而，对于月薪只有5000的女生来说，恋爱前更需要先看清自己，明确自己的价值观、生活目标和期望，以确保恋爱关系的健康和稳定。一、月薪5000的女生，认清自身经济状况月薪5000的女生，首先要认清自己的经济状况。

第十届上交会的上海电气展台。 本文图片 大会主办方供图6月12日，第十届中国（上海）国际技术进出口交易会（以下简称“上交会”）开幕，汇聚了近千家企业参展，其中包括一批各领域高新技术企业、专精特新企业。澎湃新闻（thepaper.

6月13日，据陕西省纪委监委消息，陕西省卫生健康委员会原主任刘宝琴涉嫌严重违法，目前正接受陕西省监察委员会监察调查。公开简历显示，刘宝琴，女，汉族，1963年1月出生，陕西省蒲城人，研究生学历，硕士学位。2000年12月加入中国民主建国会。刘宝琴曾任大荔县副县长、民建渭南市委主委、渭南市青联副主席，渭南市副市长、...

在闹中取静的建国中路上，有这样一个充满活力的“竖起来的社区”——八号桥园区，这里不仅是40余家企业成长、发展的沃土，也是瑞金二路街道人大代表联络站所在地，更是因为创新运用园区“三会”（恳谈会、协商会、评议会）民主协商制度，坚持全过程人民民主

国产汽车品牌技术实力的提升让越来越多的车型都有了“国产之光”的称号，其中哈弗H9是率先突围的车型，对标普拉多的设计加上20万级的高性价比定位都让其成为了国内越野爱好者的硬派之选。目前，新一代哈弗H9已经进行了曝光，从新车设计和配置表现来看也跟随主流审美进行了升

全球生命力最旺盛的电竞赛事迎来了大改。作者：陈文健6月11日，拳头官方发布文章《英雄联盟电竞赛事：为了更光明的未来》，文中拳头公布了第三个英雄联盟国际赛事、全新的国际赛事名额分配、整合后的五大赛区等等举措。而这已经是2024年开年以来拳头发布的第三篇关于英雄联盟电竞赛事的文章。拳头对英雄联盟电竞赛事的改革...