吃错坚果胖1倍!这个吃2粒就超标?!坚果到底好在哪?｜营养师高敏敏疗一下

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

卵子对每一个女人来说都是非常重要的，想要孕育生命，那么就必须要有健康的卵子，当女性进入到青春期之后，卵巢功能就会逐渐成熟并且排出卵细胞，随着卵细胞的排出，身体内也会分泌大量的雌性激素与孕激素，保持女性的正常内分泌，那么，如何提升卵子质量，延缓卵巢衰老呢?

现在科学进步了，可以通过检查测得人体血液中糖分的含量，而且以识到血糖高对人体健康的危害。然而，人的思想往往是顽固的，一些老观念就是不会与时俱进。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

第一，金银花，众所周知金银花的主要功效的清热解毒，所以长期喝金银花对易上火的人是比较好的，而且金银花的口感没有那么苦，喝起来跟龙井的味道差不多。

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

气阴两虚顾名思义，气虚加阴虚，普通人少见，多见于大病或热病后期，气阴两伤，或一些慢性消耗性疾病，比如肿瘤，消渴，结核或者贫血等等。

今天是九九重阳节，这既是一个登高赏菊的好好日子，自古以来也是寓意长寿的节日，早在1989年，我国就把每年的重阳节定为老人节，而在2013年7月1日实施的《老年人权益保障法》中，也把每年的重阳节规定为“老年节”。

长时间待在空调房里，不会出汗，人体内部的热散不出来，空调带来的凉气钻到体内，侵犯关节，就容易出现颈肩腰腿关节痛。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

近日，上海合作组织的外长会议，在本月21日，于哈萨克斯坦的首都——阿斯塔纳举行，会议由哈萨克斯坦副总理兼外长努尔特列乌主持，中国外交部长王毅受邀参加。 王毅提到，他和努尔特列乌这次会面，已....

新华社北京5月21日电 研究人员日前绘制出尼罗河一条现已干涸的支流地图，认为它可能帮助古埃及人建造了31座金字塔，包括著名的吉萨金字塔群。研究成果由最新一期英国《通讯-地球与环境》杂志刊载。 埃及金字塔最集中的地区是自吉萨市向南至利什特村之间的一片沙漠。那里距离尼罗河有数十公里远，但发现了港口遗迹。埃及学家...

#头条创作挑战赛#在这个信息爆炸的时代，沟通的重要性愈发凸显。无论是在繁忙的职场，还是在复杂的人际关系中，透明化沟通都是建立互信、消除隔阂、推动合作的金钥匙。然而，实现透明化沟通并非易事，它需要我们深入理解沟通漏斗和乔哈里视窗的奥秘，并在实践中不断探索与提升。

那英，多么高傲的一个人，她看不起任何人，包括国际巨星章子怡，包括老百姓喜欢的草根歌手刀郎，包括实力派唱将田震！

自打理想MEGA亮相后，许多品牌都将接下来的新车方向定为了高端MPV车型，近期吉利子品牌LEVC翼真汽车正式对外发布了全新MPV车型L380，LEVC是吉利收购的LTC公司更名而来，主要承担了吉利在全球新能源高端商务出行场景的布局重任，从新车设计来看，不仅拥有魁梧方正的车体结构，

继欠薪以后，李亚鹏再次因为欠税登上热搜。企查查显示，李亚鹏持股27.84%的丽江雪山投资有限责任公司欠了326万元的城镇土地使用税。图源：企查查网站而就在上周，一位博主控诉自己为李亚鹏的公司付出了四年心血，却遭遇了工资拖欠和社保未交的困境。