睡眠太重要！你常常熬夜或失眠？感觉情绪不好、皮肤老化、脱发？如何助眠，同时美白皮肤？｜胡乃文开讲 09 名医谈养生

在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，每天给您分享专业的医学科普知识，帮助您及其家人提高健康生活品质，感谢您的支持！随着社会的发展和医学的进步，人们的平均寿命有了显著的延长。但是，要想活得长久且健康，除了先天的遗传因素，日常的生活习惯扮演着至关重要的角色。

进入暖4月，少吃羊肉和牛肉，多吃这4种肉，腿脚有劲，精神头足4月是春季与夏季交替的时间，因此大家要做好季节的转化，合理养生，健康的走进这一年最热的时节。对于食补来说，多吃肉可以补充身体所需的营养。但是春夏交替之际，牛羊肉尽量少吃或者不吃。春夏之际，阳气上升，火邪上攻，干燥上火。

性生理学是一个复杂且引人入胜的领域，它不仅关系到人类的生殖健康，还与情感、心理以及社会行为紧密相连。近年来，科学家们在这一领域的研究取得了一系列有趣的发现，这些发现不仅丰富了我们对人体的认识，也为我们提供了改善性生活质量的新视角。

在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，每天给您分享专业的医学科普知识，帮助您及其家人提高健康生活品质，感谢您的支持！在我们的日常生活中，不少人都有一个共同的饮食习惯，那就是“趁热吃”。

医院拥挤与冷清：医疗差异的深层思考或许你曾有过这样的经历：去了一趟中国的医院，人山人海，医生忙得不可开交；而当你身处国外，却感觉医院里冷冷清清，仿佛少了些生气。这种差异是偶然的巧合，还是医疗体系背后的巨大差异呢？难道疾病真的偏爱国人吗？让我们深入探讨，揭开医疗现象背后的种种奥秘。

“小动作大效果”。这些看似微不足道的“小动作”，实则蕴含着丰富的健康智慧，往往能在不经意间为我们的身体带来莫大的益处。今天，就让我们来聊聊这样一个简单却益处多多的小动作——踮脚尖。它不仅便捷易行，随时随地都能轻松实践，更能为我们带来意想不到的健康收获，让人倍感惊喜。

乙肝是个慢性病，治疗乙肝是一个长期而漫长的过程，得了乙肝应该及时的治疗，除了配合医生治疗之外，饮食方面也不能放松。

《给 70 岁以上老年人的建议》亲爱的老年朋友们：随着岁月的流逝，我们已经步入了人生的晚年。在这个阶段，保持健康、快乐和积极的生活态度是至关重要的。以下是一些给 70 岁以上老年人的建议。1. 重视健康管理：定期进行体检，关注身体的变化。

在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，每天给您分享专业的医学科普知识，帮助您及其家人提高健康生活品质，感谢您的支持！对于大多数人而言，食道癌似乎总是与那些酗酒烟鬼或者嗜好重口味的人群扯上关系。

共筑跨区域卫生健康防线，佛山市三水区与茂名市高州市开启医疗技术交流、人才培养、医院管理、基层医疗卫生服务支持提升等全方位合作！

点击蓝字关注我们皮肤是人体内脏的一面镜子出现发红、长斑、瘙痒等情况一定别忽视教你识别皮肤变化判断身体内部问题曹华 主任医师上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科近日，在电影《摔跤吧！爸爸》中饰演“小芭比塔”的苏哈尼因皮肌炎突然离世，引发了广泛关注，年仅19岁。皮肌炎究竟是种什么病，为何会如此凶险呢？皮肌...

今天是 “全国爱鼻日”。日常生活中有不少慢性鼻窦炎患者深受鼻塞、多涕、头痛、嗅觉减退等症状的困扰，目前，除了手术治疗之外，慢性鼻窦炎也可以选择药物治疗。面对五花八门的药品，患者难免感到有些困惑，本文就来说说鼻窦炎的常用药物。鼻用糖皮质激素类：如糠酸莫米松、丙酸氟替卡松等。很多患者会谈激素色变，担心激...

中国人喜欢吃鱼，但随着生活水平的提高，人们对饮食安全的要求也越来越高，很多人担心鱼类、水产会不会有重金属污染，比如汞污染的风险，鱼到底该怎么挑选、怎么吃更健康？这些问题，我们来一一解答～吃鱼的好处，可不只是健脑鱼肉作为“白肉”的一种，比起猪牛羊肉来说，热量和饱和脂肪的含量更低，钙等矿物质的含量相对更...

中老年退休生活，是人生的一个新阶段，也是开启新征程的时刻。在这个阶段，中老年人拥有更多的时间和自由，可以去探索无限的可能，创造属于自己的精彩。退休并不意味着停止不前，而是一个新的开始。中老年人可以利用这个机会，重新审视自己的兴趣爱好和梦想，追求那些曾经因为工作和家庭而搁置的目标。

潮新闻客户端 记者 孙燕 通讯员 张颖颖 甲状腺疾病的发病率在我国呈直线上升，今天（4月13日），全国最权威诊治甲状腺疾病的专家齐聚杭州，为了参加第九届华夏甲状腺疾病论坛。 论坛....

在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。"三年来每天早晨一个鸡蛋，这就是我的秘诀，"张娟笑着对她的好朋友刘丽说，一边拿起餐桌上那热气腾腾的荷包蛋。

点击蓝字关注我们推荐阅读启迪全民智慧，谱写时代华章！特别节目“科普中国在行动”周日综合频道播出《中国诗词大会》第六集“寒暑” 品读四季之美，体察时序之变监制/ 田   龙   张   磊主编/ 万山红   蔡   瑛编辑/ 兰培胜   张一帆（实习）...

点击蓝字关注我们皮肤是人体内脏的一面镜子出现发红、长斑、瘙痒等情况一定别忽视教你识别皮肤变化判断身体内部问题曹华 主任医师上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科近日，在电影《摔跤吧！爸爸》中饰演“小芭比塔”的苏哈尼因皮肌炎突然离世，引发了广泛关注，年仅19岁。皮肌炎究竟是种什么病，为何会如此凶险呢？皮肌...

为了让学生更加能够深入理解国家安全知识，并激发他们对这一重要议题的热情和兴趣，国家安全日前夕，永定区相关部门联合举办趣味闯关“+”活动，以寓教于乐的方式，推动国家安全教育的普及和深入。 活动现场，主办方将国家安全知识的文字、图标分别印入“愤怒的小鸟”、飞行棋、套圈圈、靶心投掷等方圆格内，学生们在趣味...

一个是以求贤若渴之姿力求建设国际化智造名城，而广纳四方英才的长三角发展主力军；一个是以“打造世界重要人才中心和创新发展高地”作为未来核心竞争力的大湾区建设明星城。在两者高度一致的发展初心与互补共赢的独特资源下，常州与汕头成功完成了一次聚焦“人才”主题的双向奔赴。4月11日，2024年“名城名校合作行 创新创...

“地图里有很多宝藏咖啡店，我打算依次打卡，期待品尝到不同风味的咖啡”，资深咖啡爱好者李女士表示。杨浦区大学路作为上海最具活力的街区之一，坐拥上海各大高校及商圈资源，也聚集了众多咖啡好店和一众年轻咖啡爱好群体。日前，大众点评“春日咖啡节”在沪启动。作为第四届上海国际咖啡文化节的预热活动，发布了春日咖啡...

又到一年一度飞絮季，上海多地出现了“毛毛满天飞”的景象，不少易过敏体质的市民直言深受其苦“飞絮季”将持续一个多月上海春天飘舞的植物毛絮主要来自悬铃木、杨树、柳树。柳树、杨树的毛絮是它们的种子，悬铃木的毛絮主要是它的果毛。在果毛脱落的同时，悬铃木新生的雄花序也会散落一定量的花粉。相比悬铃木，柳树和杨树...