吃南瓜子能解毒抗衰老、控制血糖、抑制肿瘤、防中风，好处多到数不完 | 李医生谈健康【中医养生】

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

山西中医药大学附属医院心病科二区护师 刘 艳 副主任护师 陕 艳。夏季人体大量出汗，新陈代谢加快，血液黏稠度就会上升。

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

南加州大学的一项新研究在 低热量的健康 影响 饮食 模仿禁食 体内，研究人员发现常规 五天 周期饮食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影响 高脂肪、高热量饮食。

众所周知，菊花茶是一种大众的饮品，大多数人都喝过。菊花茶是菊花经过开水泡制而成的茶类，茶色一般呈现淡黄色，少数品种茶色呈现红色，味道清香，是保健佳品。

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

随着半导体技术越发成熟，凭借处理器层级的制程、频率、存储等硬件提升带来的性能升级已经不像之前那么明显，很难满足用户对产品换代升级的需求，而“AI”的加入，为智能手机打开了一个全新的世界。

篆书，作为中国古老书法之一，其独特的艺术魅力和历史价值一直为人们所称道。在篆书书法中，其字形匀称、线条优美，给人以古朴、端庄的美感。张德聪先生的篆书，每个字的线条都呈现出一种流畅、圆润的美感，给人一种强烈的视觉享受。特别是在书写长篇作品时，篆书的线条之美更加凸

日前，宝马汽车正式发布了X5 25周年纪念版车型的官图，并将其命名为X5 Silver Anniversary Edition。

据中国海警官方微博6月24日晚消息，中国海警依法驱离日非法进入我钓鱼岛领海船只。中国海警局新闻发言人甘羽表示，6月20日至24日，日“惠比寿”“鹤丸”号等4艘渔船和数艘巡视船先后非法进入我钓鱼岛领海，中国海警舰艇依法对其采取必要管控措施并警告驱离。钓鱼岛及其附属岛屿是中国固有领土，中国海警舰艇依法在本国管辖...

来源：环球时报 【环球时报综合报道】据英国《卫报》24日报道，“维基揭秘”网站创始人朱利安·阿桑奇已同意向美国当局认罪，承认违反美国《间谍法》，以换取获释。据美媒报道，阿桑奇24日已离开英国监狱，前往伦敦斯坦斯特德机场。

来源：环球时报 【环球时报综合报道】欧洲新闻网25日报道称，欧盟成员国领导人当天同意冯德莱恩继续担任欧盟委员会主席，同时同意提名爱沙尼亚总理卡拉斯接替博雷利出任欧盟外交与安全政策高级代表。同一天，欧盟启动乌克兰入盟谈判，外媒称，这注定是一项