3:22
这个腹肌动作千万不要再练！腰越练越粗！
相关文章推荐
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
减肥
减肥知道这5件事，瘦得更快
BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
相关视频推荐
5名被整形毁掉的年轻人！...
5:09
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
汽车
普拉多VX：2.4T双擎加持，带你翻山越岭，惠后不到45万
在很多人的记忆中，丰田普拉多就像历史长河中的巨石，恒久稳重且不可撼动。它不仅仅是一辆车，更代表了一段段穿越荒野、征服高原的难忘故事，是对自由和坚韧的执着追求。对众多钟情户外探险和越野旅行的玩家来说，普拉多意味着一种生活态度与品格。
时尚
五六十岁想显嫩？这4种颜色穿对了，高级显白不装嫩
刷到小区张阿姨穿荧光粉T恤被说“装嫩”，李奶奶一身黑又被嫌老气，突然懂了：五六十岁的女人，穿对颜色比拼命扮嫩更重要！年龄带来的是沉淀的优雅，不是“大妈感”的标签。
历史
千古第一贤后：马秀英——她用大爱温暖了一个暴戾的王朝
（一）乱世孤女，遇一生挚爱时间：元至正十二年（1352年） 地点：濠州（今安徽凤阳） 人物：马秀英、朱元璋、郭子兴 宿州富商之女马秀英，自幼丧母，父亲因仇杀逃亡，临行前将她托付给红巾军领袖郭子兴。郭子兴视她如己出，教她读书明理，但她拒绝缠足
财经
贝壳财报，藏着一个秘密
房地产，又可以了？！至少从贝壳的业绩来看，确实如此。前几天，贝壳发布了最新一季度财报。具体的不多说，直接看图。比较值得关注的点是：贝壳的平台交易额，在波动的市场环境中，已经连续多个季度，获得了同比增长。也就是说，最近半年，通过贝壳撮合而成的
时尚
半身裙搭不对显臃肿？4个口诀+3个思路，今夏美到发光！
宝子们，最近刷街发现个扎心真相——明明买了好看的半身裙，怎么穿都像路人？是裙子不够美吗？不，是搭配没找对！夏天可是半身裙的主场，今天就带大家扒一扒那些“显胖翻车现场”，再掏出压箱底的搭配秘籍，让你穿上半身裙秒变行走的衣架子！先避坑！
游戏
让年轻人爱上非遗文化，坦克世界携手面人大师开展重磅联动！
现如今随着时代的发展与进步，文化的传承已经不再只拘泥于传统的一脉相传，更多的是通过新兴的媒介以年轻人所喜爱的方式让大家感受到中华传统文化的魅力，游戏作为群体年轻化且有着广大受众的优势成为向年轻人弘扬中华传统文化的最佳媒介。