6:16
反向飞鸟不是最好的后三角肌训练你知道吗？想练南瓜肩，一定要学的会后三角肌划船！｜练背、背肌训练、划船 ft. 威力教练
相关文章推荐
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
几种看似平常的习惯，其实正在悄悄地侵害我们的身体
瑞典体育与健康科学学院的 Filip Larsen 在评论这一结果时说:“这与你在开始患上糖尿病或胰岛素抵抗的人身上看到的变化非常相似，”来自The Scientist。
减肥
菅纫姿常年坚持健身，身材纤细苗条有致，坦言运动是减肥最好方式
导语：“汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无”自我国实行全民健身计划以来，国民健身意识不断增强，健身人数不断增长，健身年龄差距也逐渐扩大。都说健身与不健身的人区别很大，常年健身着，精力充沛，性格积极向上，身体素质很好，很少出现感冒、发烧等小问题。
减肥
懒人必备这道减脂菜团子，简单几步，十分钟就上桌
菠菜 胡萝卜 香菇，焯水30秒捞出挤出水分。放生抽，蚝油，盐，五香粉，白胡椒粉，香油，花椒油，关键是，一大把面粉增加粘性。
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
相关视频推荐
后三角反向飞鸟教学...
1:33
鬼背养成计划...
13:47
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
体育
乒坛名将马琳：花一套别墅及百万与前妻离婚，再婚小2岁瑜伽教练
“他不是人，他是神！”“他的球路像迷宫一样，你根本不知道他下一步会怎么打，我赢他一次，都能吹嘘三年。”“这简直不是人能做到的，都是神......”有一次，国乒大满贯得主张继科在进行直播时，非常感慨的说出了这番话，而他口中所说的这个人，就是大
时尚
权志龙出发澳门，穿miumiu女装戴三丽鸥玩偶，一条裤子2W，太奢侈
权志龙今天现身韩国机场，即将出发澳门。说真的，只要他一现身，他的机场穿搭就会立马冲上热搜，一起来看今日份权志龙的穿搭分享吧！他穿着紫色的薄纱上衣，里面还搭配了黑色的背心，头戴鸭舌帽，脚踩帆布鞋，一整个松弛感拉满。
科技
深度！黑曜屏显示器，是否值得买？海信大圣G9体验
之前有朋友问，为啥要买好的显示器，一千出头的IPS似乎也不错呀？今天就着这台三千出头的海信大圣G9，来给大家讲讲，为啥我更推荐买顶级显示器。本文部分内容为视频转GIF/视频截图，力求展现没有修图状态下的画面。
时尚
55岁大学生的毕业照火了 当事人：入学规划几乎都实现了
5日，一张毕业照在社交媒体上火了，照片中一名身着学士服的大学毕业生在操场跑道上奔跑，露出快乐的表情。让不少网友惊讶的是，照片中的毕业生，今年已经55岁了。 5日下午，北京青年报记者联系到了....
财经
滴滴程维：将持续发挥稳就业促消费作用
6月5日，滴滴在其官网发布2025年一季度业绩报告，业务持续稳健增长。一季度，包括中国出行和国际业务在内的核心平台订单量为42.47亿单，较去年同期增长13.4%。其中，中国出行总订单量为32.58亿单，较去年同期增长10.3%；国际业务总订单量为9.89亿单，较去年同期增长24.9%。中国出行及国际业务日均单量分别达3620万单、1099...
育儿
首款国产九价HPV疫苗上市，预计上市后每支千元以内
（人民日报健康客户端记者 孔天骄 高瑞瑞）6月4日，我国第一款九价人乳头瘤病毒（HPV）疫苗获国家药品监督管理局批准上市。本次获批的万泰生物九价HPV疫苗是全球第二款九价HPV疫苗，打破了国外产品长达十余年的市场垄断。国产九价HPV疫苗覆盖HPV16/18/31/33/45/52/58七种高危型和HPV6/11两种低危型，可预防上述型别人乳头瘤...