绝经，顾名思义就是不来月经了。
女性在50岁左右时因卵巢功能衰竭不再来月经，称为绝经。绝经后女性的卵巢功能衰退，生育能力下降，甚至没有生育能力。长期的低雌激素可导致退行性改变，包括骨质疏松、心脑血管疾病、老年痴呆和更年期症状等一系列的问题。
不同女性卵巢衰竭的时间会有所不同，部分女性四十六七岁，甚至更早就已经绝经，部分女性55岁、56岁还没有绝经。对于我国来说，超过80%的女性，绝经年龄大约在44~54岁之间。
女性在正常情况下，一般连续停经12个月以上，则可以断定为绝经。一般可分为人工绝经和自然绝经两种。人工绝经多因手术、疾病、放化疗等所致，自然绝经一般为机体衰老、脏腑功能减退所引起。
对于绝经的女性，一般最开始表现为月经周期不规律，随后可能会伴有潮热、出汗、情绪波动等症状，经治疗后症状多数可得到控制，一般预后良好。
对于绝经女性，应保持良好的生活及饮食习惯，适当进行体育锻炼，增强自身体质和免疫能力。
01
女性绝经后，会出现“断崖式”衰老吗？
女性绝经后可能会快速衰老，至少在绝经后的前5~10年，会处于快速衰老的阶段。绝经后女性的衰老主要体现在两个方面。
1、外观改变：女性绝经后，由于卵巢不再分泌雌激素，身体脂肪的分布会发生改变，原本在胸部、臀部的脂肪，会向躯干及腹部内脏等部位堆积，造成三围逐渐趋于一致，导致外观和体型的改变。
2、内在改变：由于雌激素水平下降，骨骼中的钙质会快速流失，导致骨密度下降，形成骨质疏松，容易造成脊柱压缩性骨折，使女性的身高逐渐变矮，身形逐渐佝偻。此外，心血管系统、神经系统等，都可能会发生快速衰老的征象。
所以，女性绝经后，由于雌激素缺乏，可能会快速衰老。
02
提醒：平时可多补充这4物
【黑豆】
黑豆中的营养价值高，里面有丰富的碳水化合物和膳食纤维。女性吃黑豆可以有效促进肠道蠕动、缓解便秘，而且黑豆中的维生素B族可以缓解女性神经衰弱、失眠、多梦的现象，能够安神醒脑。绝经后的女性多吃一些黑豆，可以缓解更年期症状。
【豆浆】
豆浆的口感好，而且具有很高的营养价值，豆浆除了含有植物、雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质。对于女性来说，多喝一点豆浆可以调节女性内分泌、美容养颜，还能有效预防乳腺癌，同时还能缓解更年期综合症，提高骨密度，预防骨质疏松等。
【牛奶】
牛奶中的营养丰富，可以补充人体必需营养，达到美容、改善贫血、改善睡眠、增强体质的作用。绝经后的女性平时多喝点牛奶，可以让皮肤更加白皙，富有弹性。
【鱼】
鱼的营养丰富，女性绝经后吃鱼可以增强自身免疫力，改善腰酸背痛的症状，同时还可以改善女性的视疲劳，对于女性皮肤干燥的症状也有一定的调节作用……
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