免疫力是健康防线!三招教你筑牢身体防御,少生病更精神!

2025年05月14日12:13:10 健康 1344

这几年,不少人发现自己特别容易感冒、疲惫,稍微变天就不舒服,其实这些都和免疫力下降有关。中医常说 “正气存内,邪不可干”,这里的正气就相当于我们的免疫力。今天不讲大道理,直接分享三个提升免疫力的实用方法,帮你从根源上增强体质。

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第一招,补肺气。中医认为,肺主皮毛、司呼吸,管理着体表的卫气。卫气充足,才能把外界的风邪、寒邪挡在体外;要是肺气虚弱,卫气不足,人就容易感冒、出汗多,有些人过敏性鼻炎反复犯。这种情况,就得补气固表。可以参考经典的玉屏风散加减。

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第二招,健脾胃。脾胃功能好,吃进去的食物才能转化成气血和营养,滋养全身。而且卫气的生成也离不开脾胃运化的水谷精微,脾胃强壮了,气血足、正气盛,生病自然就少。要是脾胃虚弱,不仅容易食欲不振、腹胀腹泻,连带着免疫力也会变差。这种时候,就得从健脾和胃入手。可以参考四君子汤加减。

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第三招,温肾阳。肾阳是人体阳气的根本,温煦着全身脏腑。肾阳充足,人就精力充沛、手脚温暖;要是肾阳不足,不仅容易怕冷、腰膝酸软,连抵御外邪的能力也会减弱。尤其到了冬天,肾阳虚的人更容易感冒生病。这种情况,就得温补肾阳。参考右归丸加减调理。

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不过要注意,每个人的体质不同,用药前最好找中医辨证体质,不要盲目跟风。那今天的分享就到这里了,以上内容仅供参考,不做治疗方案推广,出现不适,还请及时线下就医!要是拿不准,可以把自己的舌象留下来,我帮大家分析分析。

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