不知道你有没有经历过这样的感受：
经常觉得会有灾祸或不幸的事发生，会过度忧虑健康、金钱、家庭、工作等方面的问题。
每天提心吊胆地活着，总有一种持久的、难以摆脱的、对未发生或不确定的事件的担心、紧张、大祸临头感；
而这种不明原因的提心吊胆、紧张不安，却是很多焦虑症患者都有过的痛苦经历，让他们每天走在崩溃的边缘！
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很多人不了解焦虑症，只会觉得它只是正常的紧张焦虑的情绪而已，没什么大不了，自己慢慢平复一下就好了。
但对于焦虑症来说，如果你说仅靠自我调节就能恢复好，我告诉你这个几率是微乎其微。它是一组以焦虑为主要临床表现的精神障碍。
我工作的这些年来，接诊过的焦虑症患者有不少，在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。
其基本的内心体验是害怕不安，但又没有具体害怕的对象，经常莫名其妙地感到担心惶恐，极端惊恐或恐惧不安等。
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患者往往认识到自己的担忧是过度的和不恰当的，但就是不能控制。
许多焦虑症患者同时还伴有忧郁症状，对目前和未来的生活缺乏信心和乐趣。
我前段时间就接诊过这样一位患者，焦虑症伴抑郁有三年了，平时不愿意跟别人交流，每天只知道沉浸在自己的世界里，浑浑噩噩地过日子。
有时情绪激动，还会无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
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关键是焦虑症并不只会影响患者的情绪，还会对身体健康产生影响，长期的焦虑对心脏很不好，很多拖着不治的焦虑症患者都出现过心慌、胸闷、气短、头晕、出汗等症状表现。
有些严重的焦虑症患者还会出现一些心脏功能、消化功能或是泌尿功能的异常。如：
- 心悸、心律失常或者心脏莫名地跳得很快，出现惊恐发作的情况；
- 腹胀、腹泻、打嗝、食欲不振；
- 尿频、尿急等症状；
- 女性还会出现月经失调的情况。
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如果不想让焦虑感紧紧地控制住自己，那么焦虑的时候，多出去走动走动，多跟人沟通聊天，分散自己的注意力；
不要总把自己闷在家里，多花费时间照顾好自己，不要让压力打垮自己，每天多参加一些减压的活动，让自己开心，让焦虑滚蛋！你可以参加运动、绘画等有助于减压的活动。
如果你是长期焦虑，还久久无法排解，请及时就医，规范诊治。确诊焦虑症后，一定要积极配合医生治疗，争取早日摆脱焦虑的困扰。
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最后，希望大家都能战胜“焦虑症”！不用过度担心，未来的世界是美好的，让我们一起为之奋斗。
我是精神科夏主任，如果你有焦虑困扰，可以在评论区留言，我来帮你！
