前些天，看到一则新闻上了热搜。
浙江一位姓金的女士刚刚退休不久，便迷上了熬夜追剧。
一天夜里11点多，她正在看剧时，突然感到右侧的身子一阵发麻。
可她以为只是因为长时间维持同一个姿势才引起的不适，便没有重视。
一直又看到了凌晨1点多，才倒头睡去。
不想，第二天早晨起来上厕所时，发现自己右边的身体已经全然不听使唤了。
金女士这才意识到问题的严重性，连忙请家人将她送到医院。
最终，她被医生确诊为“脑梗死”，并称已经错过了最佳的溶栓时间。
医学界流传着一句话：“人体是最灵敏的天然感受器。”
对于许多的病变和顽疾，身体总能在第一时间就接到信息并作出反应。
然而我们却常常不当一回事儿，以为小病小痛没关系，或是心存侥幸，直到酿成大祸才追悔莫及。
你知道吗？
健康状况好不好，其实身体最知道。
当一个人的身体垮掉之前，通常会发出这4个信号，有一个就要警惕。
情绪易失控
四川人民医院超声科的主任医生岳林先，分享过这样一个案例。
有一次，他接手了一位女性患者。
患者的丈夫称，妻子最近情绪常常容易失控，变得急躁又易怒。
两口子经常是说不到几句，就会大吵起来。
检查之后，才发现患者的甲状腺腺体体积明显增大，促甲状腺激素也呈升高趋势，被确诊为“甲亢伴有结节”。
生活中，或许我们都曾有过心情不好、烦躁郁闷的时候，也曾控制不住自己的情绪，忍不住落泪伤心、沮丧生气。
但鲜少会想到：会不会是自己的身体出了问题？
只觉得成年人的世界里谁还没有几分的不如意，然后放任那些情绪在身体里肆意蔓延。
可很多的时候，左右我们情绪的也不完全是生活压力，还可能是疾病。
北京中医药大学的教授说过：“情绪不好，多半是身体出了问题。”
容易焦虑，可能是因为血虚阳亢；暴躁易怒，可能是肝气虚、疏泄不及。
美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究也表明：负面情绪和人体内的炎症水平相关，炎症越严重时，情绪就越容易失控。
来源：全景视觉
歌手陈奕迅在2012年完成世界巡演之后，也陷入过情绪的低迷。
据他回忆称，连续进行了2年的高强度演出，突然休息下来让他倍感不适。
所以，那段时间他整个人都提不起精神，莫名其妙就会掉眼泪。
起初，他也没有在意。
直到这样的状况持续了几个月后，才在同事的建议下去看了医生，被确诊为轻度抑郁。
世界卫生组织经过长期研究得出结论：人在产生负面情绪时，超过七成的人都会以攻击自身身体器官的方式，来消化这些情绪。
《黄帝内经》中也说：“百病生于气。”
当负面情绪来袭,成百上千的疾病也在慢慢向你靠近。
永远也别忽略那些突如其来的坏脾气，委屈不是矫情，失控也并非不够自律。
或许是身体正在向你报警，提醒你某个部位出了问题，要你及时防御、及时就医。
睡眠质量差
现代医学表明，近80种疾病都与长期睡眠质量差有关。
睡眠在影响人类寿命的7大因素中，最为重要。
每天睡眠不足4小时的人，比起每天睡眠6—8小时的人而言，死亡率高出两倍之多。
江苏常州的张先生便是如此。
2020年年初，他开始出现头痛、失眠的症状。
由于睡眠质量不佳，常常第二天起来就会无精打采，处理事情也变得迟钝。
当时他没有太在意，只以为是年初太忙，精神压力过大导致的失眠。
直到有天，他的左肢突然变得麻木无力，才被家人送到了医院。
检查之后，发现他是脑溢血引起的睡眠障碍，若非及时治疗，极有可能造成严重的后果。
记得微博上，曾有个叫“中国有3亿人存在睡眠障碍”的话题。
现如今，越来越多的人喜欢熬夜，或是为了工作生计，或是为了娱乐消遣，陷入“晚上睡不着，白天睡不醒”的怪圈之中。
总以为，睡晚一点没关系，睡得不好也不要紧。
殊不知，熬的从来不是夜，而是只此一次的性命。
老话也说：“一夜不宿，十夜不足。”
劣质的睡眠，是健康路上最大的敌人。
当你夜不能寐、辗转难眠时，万万不可轻敌，因为那是身体吹响的警报。
很是认同莎士比亚笔下那一句：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”
好好睡觉，是滋养生命最好的灵丹妙药。
经常性疲惫
你有没有过这样的经历？
明明没做多少事情，却忍不住地犯困乏力，觉得疲惫不已。
哪怕只是多走了几步，或是上个楼梯，就会开始气喘吁吁。
倘若你的身体出现了这样的状况，请千万不要掉以轻心。
因为这可能是身体检测到了不良信息，提醒你要小心。
来源：全景视觉
看过这样一则报道，浙江杭州的小林是一名平面设计师，平时伏案工作较多。
半年前，她的身体开始“不对劲”：只要打开电脑，没一会儿就觉得疲惫，眼皮、颈椎都酸痛不已，甚至是连抬头都费劲。
到医院体检后，才发现是患上了“重症肌无力”。
无独有偶，杭州37岁的胡先生一直从事IT行业，平时工作强度很大。
5年前体检的时候，便查出了血压有些偏高。
但因为没什么其他的症状，胡先生也觉得自己还年轻，肯定不会有什么大问题，于是便没有去复查和定期监测。
直到最近察觉自己全身乏力，才又到医院去检查，被查出了“尿毒症”。
想起一句话：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”
于是，总是肆无忌惮地挥霍和透支着健康，不好好珍惜身体。
可终其一生，身体才是我们最为忠诚的伴侣，要与你我终身相依。
重视身体每一个细微的反应，宁可错信，也不随意，才是对自己最好的怜惜。
今日多一分警醒，来日才能多一分安宁。
活动力减弱
中国有句老话：“树老根先枯，人老腿先衰。”
意思是一个人的健康水平，和运动能力有着直接的关系。
当人体机能开始下降时，运动的能力也会相应减弱。
不少权威研究证明：身体的行动能力，与人的心肺健康密切相关。
2021《英国医学杂志》的研究更是给出了具体数据：
一个人步行速度、站坐能力、握力下降时，死亡风险分别会增加22%、14%和15%。
当握力每减少5公斤，心脏病和中风的风险分别就会上升7%和9%。
来源：全景视觉
有句话说得好：“运动是最不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。”
别再沉迷于那些懒惰带来的短暂快感，让汗水把那些坏情绪和生活的烦恼一一代谢掉。
日复一日地运动起来，你会发现，你和同龄人之间渐渐拉开了距离，岁月也不再似从前那般匆匆无情。
当你拥有健康的身体，活得步履轻盈，才能抵御这世间的重重难题，拥抱更多美好的事物。
网上有段高赞的话：
“委屈会留存肠胃里，暴躁会郁结在子宫里，压力会躲在肩颈里，焦虑会藏在睡眠里。”
人体是最精妙的检测仪，哪里出了问题，你的身体往往会在第一时间就告诉你。
来源：全景视觉
自己永远是最好的医生，那些所谓的杂症顽疾，大都可以靠自己改善防御。
不妨试试下面这3种方法，好好地照顾自己。
1. 规律作息，睡前戒玩手机。
科学研究表明，手机发出的蓝光会严重影响人的睡眠。
不把手机带上床，或是听些轻松的音乐，或是看些愉悦的书籍，给心灵做个养生操。
培养一个良好的睡前习惯，规律作息，便是在为健康一路护航。
2.保持运动，愉悦身心。
世界癌症基金会表示，适度的体育运动，可以预防直肠癌以及乳腺癌等13种肿瘤疾病，降低13%的发病风险。
选择一个适合自己的项目，让运动成为终身的伴侣。
量力而行，让它成为负面情绪的过滤器，和睡眠质量的助力器。
睡得好、心情好，疾病自然不来找。
3.定期体检，爱惜身体。
养成体检的好习惯，哪里不舒服了，及时就医。
哪怕是“小题大做”也没关系，只当求个安心。
戒掉那些会损害身体的习惯，好好珍惜自己，把身体当作相伴一生的爱人去疼惜、去在意。
点个【赞】，愿你能好好爱自己，关心在意自己的身体。
更能第一时间听懂身体的弦外之音，及时止损。
在余生的每一天里，用健康的体魄，活得舒心惬意。
作者：苏绾，想要用文字治愈你心底的荒凉。来源：十点读书，超3000万人订阅的国民读书大号。转载请联系十点读书。
