一、多喝水
首先起床后空腹喝一杯温开水，解释一下为什么：
人体经过一夜的睡眠，在呼吸排尿等过程中消耗了大量的水分，早晨起床后体内处于一种生理性缺水的状态。这时，饮用适量的温开水，既可以补充水分， 又可以洗涤肠胃。
每天的饮水量1.5升，也就是普通的500毫升矿泉水三瓶，平常的杯子喝8杯。其次的喝水时间，三餐前约一个小时前喝就可以啦。
这种情况下的水在胃内只停留2～3分钟便迅速进入小肠并吸收进入血液，一个小时左右刚好可以补充到全身细胞，满足人体对水的需要。
如何正确地喝水？
二、早上吃早饭
针对于女孩子很重要的两点：①不吃早餐老得快 ，不吃早餐，人体就会动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老。②人体经过一夜的睡眠，体内的营养消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，容易出现低血糖休克）
三餐规律是健康身体的基础步！
关于早餐的饮品，在这里强调一句，尽量喝点带盐的。古时中医就提出过“朝朝盐水、暮暮蜜糖”的养生之道，指的是早上喝一点淡盐水（咸），可以补肾健脾，晚上饮一点甜蜜水（甘），助于睡眠，补中养颜。但是切记！适量！只是说早上喝咸的比喝甜的好，而不是直接喝盐水哈宝贝们别误解啦。
每天上午一杯赤豆茯苓水
在这里小小的解释一下为什么要除湿气，身体有湿态的表现：
面部油亮，头发容易出油，睡觉流口水，起床没精神睡不醒，四肢沉重没力气，而且最最最重要的一点就是！脸，手臂，小腿都会因为水肿而增大一圈。所以说有的人可能会在某天早上起来突然发现自己脸大了，很有可能不是你吃肉吃多了，只是单纯的因为水肿。
然后，红豆去不了湿气，真正祛湿的是赤小豆，而薏米可以祛湿没错，但是性寒，大多数女孩子都是气血虚阴虚体质，吃了之后不仅不会去除身体内部的湿气，反而会加重！去湿气认准赤豆茯苓茶！
