10:50
高效率训练目标肌肉：发力总是代偿，深度剖析你为什么不会发力【卓叔增重】
相关文章推荐
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
国际
中央通报后，黄冈市委常委班子成员、黄梅县委主要负责同志逐一表态
编辑丨李岩据“黄冈发布”消息，6月2日下午，黄冈市委常委会会议暨市委党的建设工作领导小组会议召开，深入学习贯彻习近平总书记关于加强党的作风建设的重要论述，传达学习中央层面深入贯彻中央八项规定精神学习教育工作专班、中央纪委办公厅关于黄梅县等地
财经
聚人气 拓市场 共奋进——“塞上江南”经济焕发新活力
贺兰黛色青，塞上云天阔。地处中国大陆版图几何中心的宁夏，发展热潮涌动。今年一季度，宁夏地区生产总值同比增长6%，增速位列全国第五，这是宁夏连续11个季度超过全国平均水平。起势有力的宁夏跑出“加速度”：重大项目满弓劲发、文旅融合创新出圈、特色产业奋楫扬帆、闽宁协作共促振兴……“塞上江南”正展现出向上、向好...
历史
国民党黄埔军校代校长方鼎英
方鼎英，1888-1976，号伯雄，又名同春。湖南新化县人。国民革命军陆军中将。曾任黄埔军校教育长、代理校长等职。抗战后期，闲居湖南新化老家。从1948年秋开始，与唐生智合作.发动和平自救运动，支持程潜、陈明仁等将领率部起义。后曾被委任为中
历史
蒋介石的原配妻子毛福梅
毛福梅，1882-1939，浙江奉化岩头村人。1901年冬毛福梅与蒋介石结婚，1910年生了蒋经国。1921年11月蒋介石宣布与毛福梅脱离家庭关系，但毛氏并未离蒋家，仍是丰镐房的主人，在溪口很受乡邻尊重。1939年农历十一月初二，毛氏在日军
军事
乌方宣称发动袭击，秘密输送无人机，摧毁41架俄军战略轰炸机
乌克兰方面发布了一个重磅消息，称已经成功摧毁41架俄军战略轰炸机。如果属实，那么确实严重打击了俄罗斯的战略轰炸能力，最高兴的除了乌克兰，还有欧洲和美国。
娱乐
这个六一，伊利把牛奶知识“玩”明白了！首部乳业科普剧本杀上线
“六一”越来越有“奶味儿”了！当儿童节撞上世界牛奶日，中国乳制品工业协会、伊利集团带着“硬核浪漫”来整活，解锁“玩中学”科普新范式——不仅上线了首部乳业科普剧本杀《异能研究所》，联动新华网打造的同名综艺也在6月1日热血开播，品质守门人、明星艺人、高校学霸组成“异能战队”，带领观众在趣味推理中解码牛奶冷...