6:26
24小时 练 成 彭 于 晏！
相关文章推荐
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
新手容易入的减肥坑，今天帮你填了
大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
相关视频推荐
![侯明昊试戏：侯明昊乌龙得到马拉松冠军 结果竟然是作弊？《开心剧乐部》第11期 20170916 [浙江卫视官方HD] - 天天要闻](https://i.ytimg.com/vi/_GoAWBiAF-0/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFfyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLA1wzSq-T2ESqdlW6iZzsO1dFEyZg)
![郭小抠花大钱请客吃饭 侯明昊爆料自己最爱吃的食物《漫游记》EP5 花絮 20191214 [浙江卫视官方HD] - 天天要闻](https://i.ytimg.com/vi/fJgahKcN-qs/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFfyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDOfXdJzs6Hwh_BOAQL-TB1mfLXxA)
![侯明昊 - 超能奶爸 [歌词字幕][综艺《放开我北鼻》主题曲][完整高清音质] Let Me Go Babay Theme Song - 天天要闻](https://i.ytimg.com/vi/mq1CjN6k_4I/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFfyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLABYqU8H8bEActcgB6QDXKxAcxY8A)
![开心梦之队：侯明昊实力演绎碰瓷 篮球少年花式炫球技 《开心剧乐部》第11期 20170916 [浙江卫视官方HD] - 天天要闻](https://i.ytimg.com/vi/Oj8OX-SBl34/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFfyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAfE18n3b0Q5VgPVWchkpt35Zubyg)
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
情感
为什么你总是活得太在意别人？
你是不是经常这样：发朋友圈前，删删改改好几次；跟人聊天，总怕说错话；做决定，总在想：“别人会不会不喜欢我这样？”不仅是你，很多人都太在意别人的看法。但你有没有想过：这种“在意”，有时候反而让你失去了自己。｜你活得不自由，是因为你怕“不被喜欢
科技
财界观察｜山东豪掷10亿：政策频出背后的AI产业突围密码
2025年5月，山东省委、省政府掷出重磅政策——《关于加快人工智能赋能重点领域高质量发展的推进方案》（以下简称“《推进方案》”）和《关于支持人工智能全产业链创新发展的若干政策措施》（以下简称“《政策措施》”）。
汽车
520魏牌特别活动日，魏牌向用户做了哪些告白？
5月20日，在魏牌特别活动日上，魏牌向用户来了一场深情告白。01、魏牌做了哪些告白？长城汽车董事长魏建军坦诚的表示：魏牌在最初的成功之后，没有跟上电动化、智能化快速发展的节奏。但是回过神来的魏牌决意为用户而改变！他说：“为用户而改变是魏牌所
体育
26分大胜！一场丑陋的西决！亚历山大14次罚球引争议，兰德尔28+8
NBA分区决赛打响，西部是雷霆和森林狼站在决赛舞台。相比于首轮4-0干脆利索横扫灰熊，雷霆在次轮面对掘金苦战抢七，从抢七结束到西决G1打响，中间只有两天休息时间。而森林狼前两轮，分别绅士横扫湖人和勇士，球队以逸待劳，养精蓄锐，他们也被认为是
国际
挂断普京电话后，特朗普终于放下执念，承认美国搞不定俄乌冲突
特朗普跟普京通了个电话，挂断之后，这位总统终于公开承认美国在俄乌冲突这摊浑水里没辙。普京淡定地甩出一句“这是一次有建设性的对话”，这话听着就像是给特朗普递了个台阶下。
教育
湖北高考今年将全面推行考场实时智能巡查
极目新闻记者 邹浩通讯员 沈考距离2025年高考只剩半个多月时间，5月21日，湖北省教育考试院官宣，今年，湖北省高考入场继续实行“身份验证+智能安检+人工安检”模式，考场实行“人工监考、视频监考和流动巡考”。同时，湖北省还将全面推行考场实时智能巡查，对交头接耳、左顾右盼、旁窥抄袭、提前抢答、延时拖答、携带或使...