【医师好辣】腰围标准就轻忽 腰臀比才是胖瘦关键？！1003周一至周四 晚间10点 东森综合32频道

上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。

从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。

首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。

产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。

道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。

活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。

正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。

遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。

BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。

首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。

在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。

因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?

那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:

跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...

想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。

啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。

《被关注的困扰》我是一个 36 岁的女子，不知道从什么时候起，我发现自己总是能吸引到很多男人的目光。也许是因为我天生就有一副较为出众的容貌，又或许是因为我独特的气质，总之，走在路上，常常会有男人盯着我看。

古力娜扎在内场活动中，以一袭深V亮闪闪连衣裙惊艳亮相，瞬间成为全场焦点。姐姐裙摆好大，璀璨一字带高跟鞋更是将她的完美身材展现得淋漓尽致。身材纤细、曲线完美，傲人上围让人眼前一亮，皮肤白皙如瓷，精致妆容更是锦上添花。新疆独特的异域风情在她身上

近日优酷独播的年度解压爽剧《墨雨云间》中就又有一位杀妻的渣男沈玉容（梁永棋饰），他亲手活埋了自己的妻子——女主薛芳菲（吴谨言饰）。幸好女主吉人自有天相，从那个死人坑里爬了出来。她改头换面，以相府嫡女的身份回到京城。

这种肝郁舌象吃再多逍遥丸，柴胡舒肝丸也没用。这种肝郁的舌象吃再多的逍遥丸，柴胡疏肝丸也没用。患者主诉脾气大，动不动就发火，胸口闷，嗓子不舒服，有异物感，还伴随着痰多、乏力、没精神，吃一点饭就肚子胀，睡眠质量差，头晕、眼睛干、迎风流泪。

作为一个即将步入婆婆行列的女性，我时常也在考虑如何与未来的儿媳妇和谐相处。在这个过程中，我逐渐意识到，婆媳矛盾的根源往往来自于我们过于期待对方能够立刻融入家庭，成为“家人”，而忽略了她们首先是一个“客人”的事实。

在优酷节目《岛屿少年》中，金莎小男友孙丞潇一个人在厨房忙忙碌碌，做出了十三个人的饭菜，但却惨遭嫌弃指责[泪奔][泪奔]孙丞潇在厨房做饭比较久，他端出大部分菜之后，就跟所有人说“你们先吃着，不用等，我一会儿就做好了”，并且还搬了桌子到室外，想