10:50
高效率训练目标肌肉：发力总是代偿，深度剖析你为什么不会发力【卓叔增重】
相关文章推荐
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
减肥知道这5件事，瘦得更快
BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
不费时间就能成功减重的三个习惯，日本轻熟女笛木优子来告诉你
笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
懒人必备这道减脂菜团子，简单几步，十分钟就上桌
菠菜 胡萝卜 香菇，焯水30秒捞出挤出水分。放生抽，蚝油，盐，五香粉，白胡椒粉，香油，花椒油，关键是，一大把面粉增加粘性。
相关视频推荐
【拯救细弱】男生如何快速练粗手臂?!...
10:11
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
健康
化瘀最好的办法有3个，一补气，二温阳，三疏肝，挖出瘀血之根！
大家好，我是崔医生。瘀血就像个“定时炸弹”一样，不知道什么时候就会给你致命一击，很多人深受其害，但是却不知道该怎么才能把瘀血清理干净。那其实化瘀最好的办法有3个，一是补气，二是温阳，三是疏肝，学会这三招，你能搞定90%以上的瘀血！先来说补气
军事
外媒：F-35战机险被击落，“美国感到恐慌”！
来源：环球时报新媒体 也门胡塞武装险些击落美军F-35战机一事，正在引发越来越多美媒关注。当地时间5月16日，美国《国家利益》杂志网站刊文称“胡塞武装几乎击落一架F-35战机”，这让美国感到恐慌。
汽车
高速公路安全行车知识｜高速公路平安出行的十个“禁忌”，看看你忽视了哪一条？
高速公路因其高效、便利的特点给人们出行带来很大便利，但由于路程长、车速快、分车道和固定的出入口，对驾驶人和车辆有更高要求，忽略它们极易引发交通事故。今天，就让我们一起来看高速公路平安出行的十个“禁忌”，有则立即改之，无则加勉。一、忌发车前不检查车辆出发前应对车辆进行一次彻底检查，包括：转向系统有无异...
动漫
瞌睡来了递枕头，话本上线送攻略！少侠你的刀妹来了！
战鼓擂动剑气冲霄！全新莲池湖话本困难难度将于明日（5月19日）开启挑战，赛季挑战中的天芒秘令玩法也将同步开启全新征程，进一步淬炼少侠的武学技巧。剑锋所指之处战火未歇，巅峰对决接踵而至——公平论剑赛会凌云剑会将于明日率先在先锋体验服燃起战火，并于5月26日在正式服开启试剑。值此群雄并起之际，贴心小助手刀妹已...
体育
5天54场精彩比拼 中国职工篮球系列赛收官
中国职工篮球系列赛比赛现场。活动方供图 近日，中国职工篮球系列赛在重庆市渝高体育中心落下帷幕。24支代表队、200余名运动员，在为期5天共54场的精彩激烈比拼中，挥洒汗水，尽显昂扬。 本次赛事由中华全国体育基金会香港赛马会助力全民健身专项基金资助，国家体育总局社会体育指导中心、重庆市体育局、重庆市渝中区人民政...
体育
2025第三届速降自行车大赛将在山城巷举行
往届比赛资料图。活动方供图 2025第三届山城巷速降自行车大赛将于5月24日举行，来自全国的自行车“飞人”将在渝中区山城巷展开激烈角逐，上演独特的速度与激情。 此次大赛由山城巷主办，今年已是第三届。据主办方介绍，基于前两届赛事成功举办经验，今年他们对赛事进行了升级，整个参赛线路有所增长，今年的线路可以和游客...