6:53
五个动作打造完美臀型/蜜桃翘臀 预防臀部下垂变形 改善假胯宽 无噪音 Butt Lift Reduce Hip Dips Workout
相关文章推荐
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
减肥
几种看似平常的习惯，其实正在悄悄地侵害我们的身体
瑞典体育与健康科学学院的 Filip Larsen 在评论这一结果时说:“这与你在开始患上糖尿病或胰岛素抵抗的人身上看到的变化非常相似，”来自The Scientist。
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
减肥知道这5件事，瘦得更快
BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
相关视频推荐
超实用练臀菜单大公开｜告别扁塌下垂臀...
11:58
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
历史
新民一周 | 歼10为何一鸣惊人
这是一次偶发的战果，也是一次必然的胜利。文 | 朱国顺历史的必然性，常常是以偶然的方式表达出来的。1982年2月，航空工业部召开评审会，研究确定中国新一代歼击机方案。参加竞标的分别是沈阳601所的歼13方案和南昌650所的强6改方案。讨论时气氛有些沉闷。会议间隙，航空部军机局副局长问参加评审的成都611所专家宋文骢：你...
时尚
近百名饿了么蓝骑士2025春季被四川、上海高校录取，平均年龄35岁
央广网北京5月22日消息 “很多人会觉得，39岁再去读大学可能有点晚了，但对我来说，现在一切都刚刚好，我期待穿上学士服的那天。”5月21日，饿了么蓝骑士冯天雷正准备结束一天跑单任务时，收到了一则包裹抵达提醒，是来自西南科技大学数字传媒艺术专业的录取通知书。5月22日，饿了么表示，近日，饿了么与中国职工发展基金会...
历史
北京市侨界捐赠华侨抗战实物资料
中新网北京5月22日电 21日，北京市侨联、丰台区侨联、王颖女士向中国华侨历史博物馆捐赠抗战相关实物资料。国民政府航空委员会汇款给美国归侨飞行员马鸿安的信汇委托书和汇款副收条。(中国华侨历史博物馆供图) 此次捐赠的实物包括：古巴“旅古华侨抗日后援总会”代销的民国26年救国公债伍圆券、国民政府航空委员会汇款给美...
时尚
这种“玩具”突然流行，杀伤力大！有人被射穿眼角膜
用几支中性笔就能自制一把“狙击步枪”？最近一种叫“笔枪”的玩具开始在校园里流行社交平台上不少用中性笔组装“笔枪”的教程视频开始涌现获得了较高的关注度值得注意的是，部分自称教程的视频在标题、简介中特意标明“在学校就能做”，还有的视频声称这是“好玩不伤人”的文具改造。然而“笔枪”若使用不当则存在一定的危...
军事
美高官：台海不是中国说了算，美国必须插手，必要时可动用核武器
最近台海局势真是闹得沸沸扬扬，美国这边又蹦出来一些声音，标题听着就挺炸裂的：“美高官：台海不是中国说了算，美国必须插手，必要时可动用核武器”。这话听着让人心里一紧，核武器这玩意儿可不是闹着玩的。这事儿从哪儿来的？
国际
新华财经|一文看懂民营经济促进法正式实施
新华社北京5月22日电（记者余蕊、袁波、雷肖霄）《中华人民共和国民营经济促进法》是我国第一部专门关于民营经济发展的基础性法律，在我国民营经济发展历程中具有里程碑意义。这部法律20日起正式施行，民营企业有哪些关注点，各方面将如何推进实施？记者