12:23
相关文章推荐
不要小看运动前的热身动作,练好这些,让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道,在任何锻炼或者是运动前,都会有一些热身动作,热身的目的是为了打开身体,让运动更加顺畅,同时减少运动中受伤的概率,提升运动的质量和效率,好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
10月14日
1013
戒掉碳水3个月,我差点没扛住:减肥路上,你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来,那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人,既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
10月14日
1410
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快,塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作,从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来,坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了,但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
10月14日
1517
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是,这种症状不仅限于疼痛,而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响,然而,40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
10月13日
1478
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表,书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会,在唯品会查了一下,最便宜的也要三、四百,好的得一千多呢。
10月14日
1282
女孩为爱狂瘦62斤,120斤瘦到58斤吓跑男友,如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后,她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘,她竟然为了爱情,整整瘦了62斤。
10月14日
1384
久坐导致弯腰驼背?坚持4式瑜伽,矫正不良体态,塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快,压在我们每个人身上的担子越来越重,无论是工作强度还是生活方式,都随着压力的攀升而发生改变,最为显著的就是现代人的健康情况,亚健康一词为越来越多的人所熟知,因为很多例子就在我们身旁。
10月14日
1333
办了健身卡,还不知道怎么用器械?看这里
首先,我们来看看人体上的主要肌群,帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时,一般每次练习3-4组,每组练习15-20次。
10月14日
1222
臀肌训练中,如何避免疼痛和损伤?(上)
道理大家都明白,如果想让臀肌获得最大效率,最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之,使用较标准的动作技术,遵循一个精心拟定的个性化训练计划,管理好饮食和生活方式,对于避免伤痛至关重要。
10月14日
1264
提高新陈代谢,打造难以变胖的体质,晚餐不吃主食是否会更好?
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现,晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
10月14日
1971
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
演技天花板!同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里,已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难?同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部,以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝,只有这4人!,这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员,40年影史只有6位,且看看是哪6位演技天花板的女演员。
06月22日
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的,愈是明白武者不详的道理,我们是盗了天地之机的,还要终天年,不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
10月15日
1920
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法,极致拉伸,感觉超强烈
那么,今天,给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法,可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸,感觉超级强烈,在家就可以练,一起来试试吧:方法1:
10月15日
1195
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足?
跑步受伤的原因有很多,不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里,大部分都是因为扁平足导致的,而且中年之后随着器官退化,你会发现自己脚心离地面越来越近...
10月15日
1964
起床后这4件小事,竟然能让脂肪燃烧一整天!瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的,就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来,其实从起床开始,就可以做出改变,比如做到下面4件小事,瘦身真的很简单。
10月15日
1927
全智贤怎么瘦成这样了?认不出来!脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷,锁骨下面都是凸出的肋骨,整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事,有的人一下子就能瘦下来,有的人经历事反而更暴饮暴食,变得更胖。
10月15日
1609
全站最新资讯
女排联赛最新积分榜:中国女排3-1塞尔维亚升第3,日本第5,波兰第1
北京时间5月19日世界女排联赛,波兰与意大利双双豪取三连胜,法国结束两连败收获首胜,荷兰遭遇两连败,土耳其遭遇第二场失利,中国女排逆转塞尔维亚拿下开赛以来第三场胜利升至第3位。土耳其-意大利意大利加速整体进攻速度,以安特罗波娃和波塞蒂的的进攻箭头组合冲击对手网口,建立了领先优势。
05月19日
1139
3-1,大逆转!中国女排掀翻世界第四,甩开日本女排保住亚洲第一
北京时间5月19日世界女排联赛,中国女排在第4场对决中迎战世界排名第四的塞尔维亚女排。中国队首局慢热失利,此后快速调整连下三局以3-1逆转塞尔维亚女排,拿到第一周的第三场胜利,世界排名积分甩开日本女排近14分,保住亚洲头名位置。
05月19日
1586
中国女排连赢三局逆转塞尔维亚!郎平心系朱婷回国,和列车长合影
北京时间5月19日,世界女排联赛巴西站继续进行,中国女排对阵塞尔维亚女排。前3场比赛,中国女排击败韩国女排、美国女排,但1-3输给了加拿大女排,积分排名下滑到第7,而且只领先日本女排不到6分。
05月19日
1535
AI原创新闻制造者:择优选用关键因素及技术要求
身为对撰写饱含热忱的研究人员,本人深深关注AI原创新闻制造者领域。当今社会,信息激增,用户对文章的需求水涨船高,AI原创新闻制造者正成为新的便捷工具,助用户高效产出优质文章。择优选用此类工具时,我会关注它的创意原创性、文章品质及操作简易程度等关键因素。
05月19日
1911
最新消息!乒乓球太原赛星光黯然,林高远剑指3冠王!
高清足球、篮球直播,可直接观看:体育赛事直播及回放免费看 | Link35月19日,2024WTT太原常规挑战赛即将正式打响,但是报名选手咖位不足。孙颖莎,王楚钦等人气王肯定看不上小比赛。日本的伊藤美诚,张本智和觉得奖金很少,不可能来。
05月19日
1384
更换OLED iPad Pro的电池比以往更容易
iFixit 的最新拆解显示,最新款 iPad Pro 在可修复性方面进行了关键升级。在拆解该平板电脑时他们发现,iPad Pro的 38.99Wh 电池虽然不可避免地会磨损并需要更换,但实际上很容易更换。
05月19日
1611