为什么医生都叫你别喝酒？ HEALTH NOTES（#坚哥的健康笔记｜EP02）

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

众所周知，菊花茶是一种大众的饮品，大多数人都喝过。菊花茶是菊花经过开水泡制而成的茶类，茶色一般呈现淡黄色，少数品种茶色呈现红色，味道清香，是保健佳品。

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

酒，好像已经是生活中必不可少的饮品了，伤心的人会喝，高兴的人也会喝，那么喝完酒后出现了少许不舒服，应该怎么办呢?

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

南加州大学的一项新研究在 低热量的健康 影响 饮食 模仿禁食 体内，研究人员发现常规 五天 周期饮食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影响 高脂肪、高热量饮食。

气阴两虚顾名思义，气虚加阴虚，普通人少见，多见于大病或热病后期，气阴两伤，或一些慢性消耗性疾病，比如肿瘤，消渴，结核或者贫血等等。

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

在职场这片波澜壮阔的大海中，每个人都在为梦想和生计奋力前行。然而，在这片看似冷静、理智的水域里，有时也会涌现出意想不到的情感暖流。我，一个普通的职场人，每天朝九晚五，过着平淡无奇的生活。直到那天，女同事小芸突然向我提出了一个惊人的建议——做

仲夏时节,西子湖畔。第二十四届世纪大采风品牌人物年度盛典于6月16日至17日在杭州东方文化园隆重举行。

在生活的琐碎中，有时一张微不足道的小卡片，却能掀起一场情感的风暴。这不，就在几天前，张先生就因为一张偶然捡起的小卡片，陷入了深深的困惑和疑虑。张先生的妻子李女士因老家有急事回了趟娘家，留下张先生独自一人在家。一个寻常的傍晚，张先生出门散步，

量子力学，这门描述微观粒子行为的物理学分支，以其独特的理论和实验结果，颠覆了人们对物质世界传统认知的局限。量子力学中的叠加态和纠缠态等现象，以其超越日常经验的诡异特性，引起了广泛的关注和讨论。不仅如此，这些现象在哲学层面也引发了深远的思考，

据媒体报道，在中国海警执法新规生效不久后，菲武装部队船只执意侵闯仁爱礁附近海域，并危险接近、蓄意碰撞中方正常航行的船只，对此中国海警果断采取措施予以管制。从现场人员公布的视频来看，中国海警并没有对菲....

近日，“数学天才少女”姜萍的故事在全网引发热议。在姜萍的老家，江苏淮安市涟水县红窑镇万民村，这段时间也是热闹非凡，这儿成了许多市民、网红博主打卡的地方。很多企业老板也闻讯前来，有的捐款捐物，有的称要给姜萍家门前修路，频频给姜萍家“送温暖”。 而眼下，这个年仅17岁的中专生，正在为6月22日即将举行的阿里全...