陈月卿老师_红萝卜蔓越莓汁

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

第一，金银花，众所周知金银花的主要功效的清热解毒，所以长期喝金银花对易上火的人是比较好的，而且金银花的口感没有那么苦，喝起来跟龙井的味道差不多。

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

南加州大学的一项新研究在 低热量的健康 影响 饮食 模仿禁食 体内，研究人员发现常规 五天 周期饮食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影响 高脂肪、高热量饮食。

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

6月12日港股开盘后，恒大汽车（00708.HK）股价便大跌超20%，而后持续下滑，盘中一度跌超26%。截至发稿前，该公司股价跌19.77%，报0.345港元，总市值约37.41亿港元。

今年5月，久隆模范中学的于嘉斌老师正式步入婚姻的殿堂，婚礼之后他和爱人第一时间将结婚礼金壹万元捐赠给自己的母校——久隆模范中学，希望尽己所能，帮助更多的学弟学妹成长成才。对于嘉斌而言，师爱是一种誓言，一种传承，也是对社会关爱的回馈。

又到考试季，不少妈妈又开始紧张起来，亲子关系也由此变得异常脆弱。如何陪伴紧张备考的孩子？如何做好孩子考前的各项安排？如何减“负”轻松上阵？记者请来资深心理教师，请她给出心理调适锦囊，帮助父母孩子轻松度过考试季。学生篇1.

6月17日，《2024影视音乐盛典》将在上海举办。在2024年“上海国际影视双节”（上海国际电影节、电视节）举办期间，上海国际影视节中心联合上海广播电视台开创国内大型影视音乐行业类盛典的先河，将第一次从专业性、行业性、系统性、权威性角度出发，梳理我国影视音乐的发展历程。影视音乐作为影视艺术的重要组成部分，具有...

支南祥，一个用心在画虾的人。中国水墨虾著名画家，齐白石传人，景德镇中外陶瓷艺术协会理事。痴迷画虾几十载，诚感齐白石梦中启发，得真传。创游虾堂，尽绵力，扬中国水墨虾。作品《清白》入选刊登在2024年1月出版的美术报，多幅作品入选天津美术出版社出版的中国现代名家作

2024 年做私域，我们能看到私域流量增长的“超级入口”视频号，能看到精细化能力进一步升级的“超级工具”企业微信，以及微信生态里包括“看一看”等流量机会。我们将结合运营社 20 万私域用户，和看到的商家案例，跟你一起聊聊当下私域怎么做。欢迎点击卡片预约：作者 | 张帆编辑 | 陈维贤设计 | 蝶哥“女网红靠美妆，男网...