提升免疫力五脏同补！ 浓米粥功效不输“人参汤” ，5种养生粥治咳、美白消水肿、除青春痘、乌发、补元气治百病｜胡乃文开讲 Dr.HU_26

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

长时间待在空调房里，不会出汗，人体内部的热散不出来，空调带来的凉气钻到体内，侵犯关节，就容易出现颈肩腰腿关节痛。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

《本草纲目》:“风疮疥癣作痒，煎汤洗浴，甚效。”2.《饮片新参》苦涩微甘。养肝肾，止虚汗，安神催眠。”

气阴两虚顾名思义，气虚加阴虚，普通人少见，多见于大病或热病后期，气阴两伤，或一些慢性消耗性疾病，比如肿瘤，消渴，结核或者贫血等等。

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

2024年的养老金调整越来越近了。通过一些网友的留言，暖心发现网友说：“2024年养老金调整的正式文件已经有消息了，5月14日，涨3.6%。”这种说法靠不靠谱呢？近年来养老金调整通知公布和涨幅情况。

随着以色列围攻拉法，以及胡塞武装击落美军无人机，中东又迎来了多事之秋。据巴勒斯坦通讯社报道，以色列在5月18日攻击了加沙难民营，造成了至少15死30伤。巴勒斯坦难民表示，以军还袭击了学校。

上轮联赛，国安在客场2-3负于长春亚泰，终结了此前的中超5连胜。这场比赛的失利，彻底地暴露出了国安在战术打法中存在的短板。实际上，国安队在这场比赛中出现的问题，早在本赛季初就已经显现了出来，只是接二连三的胜利掩盖了这些问题。

23-24赛季的德甲联赛在不久前全部结束，在最后一轮的焦点大战中，主场作战的勒沃库森以2-1击败了来访的奥格斯堡，他们也以28胜6平的不败战绩，成功捧起了冠军奖杯，改写了德国足球的历史！

5月18日，2023-24赛季德甲正式收官。勒沃库森和拜仁的表现，契合整个赛季的面貌：阿隆索的勒沃库森，2-1战胜奥格斯堡，上演赛季不败夺冠神迹，成为五大联赛历史上，第4支不败夺冠之师（此前有1991-92赛季的AC米兰、2023-24赛季的阿森纳、2011-12赛季的尤文）。

一定妆就显得妆感厚重？粉感超明显？想要画出那种白皙的通透感其实不难，完妆后用紫色蜜粉、或是含有微微细腻珠光的蜜粉来定妆，不仅可以修饰肌肤纹理，还能为底妆增加明亮通透感，让妆面更有透明感！下面一起来看看“微光蜜粉”怎么画？搭配合适的蜜粉单品让你的妆容更上一层楼！