【康健陪你练】腰椎长骨刺导致脚麻？教你如何自我检测 & 2招腿部伸展运动 | 康健杂志

之前我们为大家解读了肾功能的化验单，糖友们纷纷表示不够看，希望能有更多化验单的解读。尿糖有加号是血糖太高了吗?

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

中医源于阴阳，今天我们就来聊聊阴阳。《黄帝内经》有云，阴阳者，天地之道也。凡是天和地之间的，都可以以阴阳来论，

现在患结膜炎的人们越来越多了，很多人们在患有结膜炎的时候都不知道需要注意什么，因为不知道生活中的一些饮食，导致了病情的加重，我们在治疗结膜炎的过程中一定要非常的注意，千万不要吃辛辣的一些食物，这种疾病本来就怕上火，下面我们就看看结膜炎都需要注意哪些饮食吧。

当年学习的时候在书本上看到这样一张医案，一个老中医给静脉曲张患者写了一张脾虚补气的方子。那时候学艺不精，一下子懵了。

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

现在科学进步了，可以通过检查测得人体血液中糖分的含量，而且以识到血糖高对人体健康的危害。然而，人的思想往往是顽固的，一些老观念就是不会与时俱进。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

点赞加关注，评论一句我接，从此好运连连！生肖蛇的朋友们，七月上旬即将到来，你们是否已经做好了迎接变化的准备呢？在这个充满变化和挑战的时期，家宅可能会出现一些令人惊讶的变动，让我们一起来看看吧！蛇在中国传统文化中被视为智慧、神秘和灵活的象征。

阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。文|娱事娱绯编辑|娱事娱绯前言绿人者人恒绿之！回看14年前的经典影视作品《奋斗》，其中几位的婚姻可谓是“一团乱麻”。

#长文创作激励计划#01有人说，所谓的儿女双全，就是有个儿子继承家产，有个女儿给自己养老托底。钱给了儿子，爱给了女儿，还自认为自己公平公正了。曾经父母也用这样的话来亲情绑架我，劝我凡事都要想着弟弟，因为弟弟才是家里的唯一继承人。

#长文创作激励计划#01别人说，十年婆婆，十年媳妇。可我却不知道，我这个婆婆，十年如一日，任劳任怨，出钱出力，带了孙子十年，却被儿媳妇一句“我爸妈来接手”给赶回了老家。儿子默不作声，儿媳妇嚣张跋扈，我只好有眼力见地带走了自己的退休金和1套房

（声明：本文纯属虚构故事，非我自己的经历，文章中所出现人名、地名均与现实无关，如有雷同，纯属巧合，请理性阅读，文中图片均来源于网络）“妈妈，你怎么哭了，遇到什么事情给我和小龙说，咱们家不会没有过不去的坎的。”“小雪，你和小龙结婚五年了，什么

#长文创作激励计划#01当初双方谈婚论嫁时，亲家母哭穷，说拿不出婚房首付和彩礼。女儿心疼女婿，而我们又心疼女儿，就各自退让一步，婚房我们出，彩礼也免了，但女儿头胎必须跟我们姓。女婿和他父母一番权衡利弊之后，就同意了。