8:20
新手负重选择指南：小重量真的不可以吗？手把手教你挑选最适合自己的重量！【卓叔增重】
相关文章推荐
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
新手容易入的减肥坑，今天帮你填了
大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?
减肥
不费时间就能成功减重的三个习惯，日本轻熟女笛木优子来告诉你
笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
相关视频推荐
增肌的三大关键？｜肌肥大训练课表范例...
10:04
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
育儿
Libresse薇尔婴儿级原料定义经期护理新标准，助力女性无惧经期敏感
今年的528国际月经日，Libresse薇尔延续“月经不隐藏”的社会倡导，将目光投向更广泛的女性经期敏感问题，以“婴儿级安心，无惧小敏感”为核心主题，借助新品亲肌纯棉卫生巾与多元传播行动，深度回应女性经期护理的身心健康需求。
健康
东京大学研究:一旦打上胰岛素，4件事就不要做了，别害了自己
清晨的阳光透过窗帘缝隙洒进房间，李阿姨轻轻叹了口气，拿起桌上的胰岛素笔，熟练地注射完毕。这已是她患糖尿病后的第三个年头，胰岛素注射成为她生活中不可或缺的一部分。然而，就在上周的复诊中，医生严肃地告诉她："您用胰岛素后的生活习惯需要调整，有些
健康
从厨房开始的体重管理：一瓶鲁花高油酸花生油的健康价值
2025年被称为“全民体重管理行动年”，随着健康中国战略的深入推进，国人饮食观念正从“吃饱吃好”向着“吃出健康”转变。食用油作为日常饮食的重要载体，其选择直接影响着健康管理效果。
情感
从不走动的亲戚，家里有事要随礼吗？
#认证作者激励计划#久远的往事我父亲生前是援朝退伍才分配来丹东转来大连的，所以我们家亲戚都不在身边，有的在山东老家，有的在千里以外的城市。父母不是有钱人，所以“富在深山有远亲”根本不存在。父母那一辈，远亲几十年都不和我们家来往，比如山东的几
军事
重磅！俄军攻占苏梅北部康斯坦丁诺夫卡，距苏梅市区已不到20公里
5月28日，俄罗斯国防部发布战报表示，经过激战，俄军再次越过苏梅正北方向的俄乌边境，攻占了苏梅境内的康斯坦丁诺夫卡村，这是俄军在不到一周内，打下的苏梅州第四个定居点。这个村子离苏梅市区不到20公里，是目前俄军离苏梅市区最近的阵地。
美食
终于明白老一辈为啥看不上高档食物了！网友们的回答让人醍醐灌顶
我是六十年代出生的人，小时候就听我妈妈说，渔民特别苦，一个月粮食每个人定量是5斤，粮食不够吃就吃鱼，早上一睁眼就是鱼，顿顿鱼，一周都不带重样的，现在生活水平提高了，海鲜河鲜都金贵了，有钱人才能吃到海鲜。是那么回