0:19
每个动作20x5组每天练，手上力量会提高很快！喜欢记得关注 #shorts
相关文章推荐
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
减肥知道这5件事，瘦得更快
BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
几种看似平常的习惯，其实正在悄悄地侵害我们的身体
瑞典体育与健康科学学院的 Filip Larsen 在评论这一结果时说:“这与你在开始患上糖尿病或胰岛素抵抗的人身上看到的变化非常相似，”来自The Scientist。
减肥
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
相关视频推荐
鞭打发力超级慢动作...
0:20
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
汽车
共筑爱心路：星纪元ET上市一周年，携手百位车主共赴延安公益之旅
2025年5月9-11日,由星途汽车发起的“在一起,去远方——庆周年·百台星纪元ET延安公益行”活动圆满落幕。星途携手60组车主、媒体代表及公益组织成员共130人,以科技体验、公益实践与文化传承,共同见证星途汽车旗下“豪华安全大五座SUV”
情感
5月12护士节，别说“节日快乐”，牢记这40句祝福语，温馨不俗套
导读：5月12护士节，别说“节日快乐”了，牢记这40句祝福语，温馨不俗套 5月12就是护士节了，你还在为不知道怎么向护士表达祝福而发愁吗？在这个特殊的日子里，一句走心的祝福语，或许就能让他们疲惫的心灵得到慰藉 。今天，我就给大家整理了40句
时尚
白袜子凭啥成穿搭顶流？从职场到校园的万能搭配秘籍
最近刷街发现，不管是踩着中跟鞋的职场OL，还是背着帆布包的校园学妹，白袜子都成了穿搭里的“隐形C位”。这双看似普通的袜子，到底有啥魔力让大家纷纷入坑？从弹力棉连衣裙到西装套装，从通勤到约会，白袜子的“适配体质”究竟藏着多少穿搭密码？
体育
陈宏：与高崚分手娶娇妻，今定居台北，成福建羽毛球女队教练
说起中国羽毛球队的“黄金年代”，很多人第一时间想到林丹、谢杏芳这些耳熟能详的名字。但真要细数那个时代的国羽主力，陈宏的名字肯定绕不过去。他是那个站在男单巅峰却最终黯然离开的选手，也是那个曾和“混双女王”高崚携手多年、最终错失婚姻的男人。
体育
惨遭降级队绝平，英超黑马无缘杀入欧冠区，落后曼城3分
英超第36轮迎来一场比赛，诺丁汉森林在主场迎战莱斯特城。诺丁汉森林曾经长时间占据第3的位置，但是，近段时间的战绩一落千丈，连续5场联赛只赢了1场，导致排名不断下滑，把前期累积的优势消耗殆尽。诺丁汉森林要想重新杀入欧冠区的话，剩下为数不多的比
体育
硬汉对决！爱德华兹vs巴特勒，森林狼逆转勇士抢回主场
NBA西部半决赛G3上演对攻大战！尽管库里继续缺阵，但两队球星爱德华兹与巴特勒联手贡献69分，将比赛推向高朝。最终，森林狼凭借下半场爆发以102-97逆转取胜，系列赛大比分2-1反超，成功夺回主场优势！爱德华兹28投13中狂砍36分4篮板4