正所谓：三分练七分吃，减肥期间，管住嘴才是最重要的。很多肥胖的人都是因为贪恋美食，无法管理好自己食欲，导致热量过剩，脂肪堆积起来。
我们知道，很多美味可口的食物，热量是非常高的，会成为我们减肥路上的“绊脚石”。我们一定要明确的知道什么东西能多吃，什么东西要少吃，保持足够的自律，才能真正瘦下来。
以下是 6 种在减肥期间应尽量少吃的食物。
1、油炸食品，油炸食物是“发胖大军”中的主力。每一口的酥脆背后，都是满满的卡路里炸弹，容易导致体重的增加。
以炸鸡为例，鸡肉在经过高温油炸后，其表面会形成一层厚厚的油脂壳，大大增加了食物的热量，还会产生一些对健康不利的物质。
2、加工甜食，比如糖果、曲奇、蛋糕等富含大量的糖分，能迅速提升血糖水平，促使身体将多余的糖分转化为脂肪储存起来。很多人喜欢曲奇酥脆的口感，但是，曲奇往往含有大量的黄油和糖分，热量高得吓人。
3、膨化食品，各种虾片、薯片，他们在制作过程中，经过油炸或烘焙，吸收了大量的油脂，盐分含量也往往超标。每一片薯片都像是一个小小的“热量怪兽”，一旦吃起来就容易失控，导致摄入过多的热量。
4、加工肉类，如香肠、培根等，它们通常含有较高的盐分和脂肪，培根，通常由猪腹部的五花肉制成，本身就富含高脂肪。在加工过程中，进一步增加了盐分和其他化学物质的含量，不利于健康，被人体摄入后，极易导致体重的上升。
5、加工果汁、奶茶。加工果汁在加工的过程中往往添加了大量的糖分和防腐剂，营养成分也大打折扣，糖分含量也超标了。
而市面上的奶茶大多含有高热量的奶精和大量的糖分，也是发胖的元凶。实在想喝的话，可以选择低糖或者无糖的版本，并且控制饮用的频率。
6、烤鱼，外面的烤鱼会选用脂肪含量较高的鱼类，比如鲶鱼。鲶鱼本身就富含大量的油脂，这些油脂在烤制的过程中，虽然一部分会被挥发，但仍有相当一部分会被鱼肉所吸收。
而烤鱼的烹饪方式，在烤制过程中，会大量使用食用油、酱料以及各种调味料，热量会不知不觉飙升。而土豆、腐竹、豆皮等配菜，其本身具有较强的吸油能力，在与烤鱼的汤汁融合后，也会摄入过多的油脂。
总之，在减肥过程中，我们要尽量避开这些食物，选择更健康、低热量的饮食，才能更好地实现减肥目标。
