随着人们的健康意识越来越高，很多人能够做到定期体检。
体检的目的是判断身体是否健康，如果身体出现了问题也可以早发现，早治疗不仅能够降低患者的痛苦，同时相关症状治疗起来也非常容易。
有人在体检的过程中被告知出现了血糖偏高的情况，高血糖是三高疾病之一。如果血糖持续升高，而没有及时进行治疗和调理的话，可能会诱发糖尿病或者是其他的并发症。
在老一辈人的认知当中，糖尿病是一种非常可怕的身体疾病，甚至可以避免癌症，因为早在过去的时候医疗技术不发达，如果患上了糖尿病也得不到正确的治疗，因此那个时候糖尿病就在人们的心目中留下了深刻的阴影。
如果出现了血糖偏高的情况，饮食方面一定要多加注意，除了糖以外，以下这些食物也希望你能够尽量少碰。
哪些食物对于血糖不太友好？
- 高脂肪食物
脂肪是身体功能运转不可或缺的一种营养物质，脂肪进入人体内脂肪能够转化成能量，维持高部位功能的正常运转。
但如果脂肪摄入过多的话，不仅会导致身材发胖，同时还可能会提升血液的浓度，影响到血糖的稳定。
- 糯米类食物
像是糯米糕，糯米粽子，糯米糍粑等等都属于糯米的食物，这些食物吃起来非常美味，或许并没有想象的那么甜，但是提升糖指数是非常高的。
因此如果经常吃糯米类食物的话，很容易导致血糖居高不下，希望你能够少吃或不吃。
- 高淀粉食物
淀粉进入人体内之后，能够被转化成碳水化合物和糖分，所以日常生活中经常吃高淀粉食物，很容易导致血糖失控。
像是土豆，山药，莲藕等这些食物当中的淀粉含量都是非常高的，除此之外常规主食当中的淀粉含量也不算低。
为了避免淀粉摄入过多，人们在日常生活中会选择吃点粗粮，难道说吃粗粮就有助于降血糖吗？
吃粗粮有助于降血糖？
吃粗粮并不能够直接降血糖，但是对于辅助稳定血糖有帮助。
前面我们说到那些常规主食当中的淀粉含量是相对比较高的，像是米饭，馒头面条等等，对于患有高血糖的人而言也不能完全不吃主食，所以他们就会选择吃粗粮。
粗粮也有助于增强饱腹感，但是大多数粗粮当中的淀粉含量并没有想象的那么高，因此告诉糖分者，日常生活中可以考虑适量吃点粗粮，但是应该尽量选择纯粗粮。
虽然说吃粗粮对于辅助稳定血糖有帮助，但也并不是所有的粗粮都适合吃以下这几种粗粮或许不利于，血糖稳定不妨赶快来看看吧，也希望你能够尽量少碰。
提醒：3种粗粮或许也不安全，请谨慎选择
1、粗粮馒头
有些人无法接受纯粗粮的口感和味道，于是就会选择吃一些粗粮制品，比如粗粮馒头。
外面售卖的那些粗粮馒头看似其中加入了粗粮，实则可能是粗粮的添加剂，因此粗粮馒头并不能够完全被称之为粗粮，甚至有些馒头为了保证口感会加入糖粉。
2、全麦面包
很多人认为全麦面包也是一种粗粮，这些面包在生产的过程中会加入粗粮粉，或许这些面包吃起来口感和味道不太好，但是却也能够满足人们的食欲。
要知道大多数全麦面包其中添加的并不是纯正的粗粮而是一系列的添加剂或者是色素成分，因此这些所谓的粗粮面包或许对于稳定血糖也是没有好处的。
3、烘焙燕麦
燕麦是一种粗粮，日常生活中适量吃点纯燕麦，不但能够控制糖分的摄入，同时还有助于减肥瘦身，但是年轻人更愿意选择烘焙燕麦。
市面上的烘焙燕麦，添加了水果干和坚果以及酸奶疙瘩等成分，所以其热量和糖分含量是非常高的，因此也不建议高血糖患者选择烘焙燕麦。
关于控制血糖，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
