金秋十月，是个适合进补的季节。
说到进补，很多人自然而然会想到鸡鸭鱼肉，认为多吃点大鱼大肉，才能更好地补充身体，缓解一整个盛夏给我们身体带来的消耗。其实，“秋补”，注重饮食均衡，“科学进补”才更靠谱。
——提醒：秋补不吃这3样，以免“长火气”
1、不吃油腻之物
为了秋季进补，一些“油大”的食物，成了不少人的首选。什么烧烤，煎炸类食物等等。虽然“秋补”很重要，这些食物也非常能提起我们的食欲。但是此时吃一些油腻食物，消化负担会重，很容易引起消化不良。
2、不吃生姜等刺激调味品
有一种说法，“一年之内，秋不吃姜”。姜作为很重要的调味品，但并不适合在“秋燥”时间食用。 除此之外，和生姜类似食性的调味料，秋天同样不建议食用，比如花椒，洋姜等，管住嘴才是健康的基础。
3、不吃“夏瓜”
对于部分人来说，来到了秋天，却依旧对“夏瓜”的甜蜜脆爽恋恋不舍。像一些西瓜等凉性水果，并不适宜在秋天食用。尤其是一些上了年纪的中老年人，本身脾胃状态就不好，食用“夏瓜”，极易引起脾胃疾病。
入了10月，建议大家：别错过“深秋3宝”，滋补又营养，贵点也值
1、花生
秋天记得吃花生，花生不管是口感还是营养，都十分丰富，特别适合女人小孩来吃。花生的吃法很多，各位可以做油炸花生，或者熬粥之类的，都不错。个人建议可以尝试买一些刚出土的花生在家自己做一些水煮花生来吃，是不错的选择哟~
2、红薯
红薯是秋天的时令食物，香甜可口、软糯清香，大人小孩都无法拒绝。多吃红薯有益身体健康，其中的膳食纤维含量很高，还可以促进肠胃蠕动，多吃可以缓解秋燥。现在的红薯，价格也便宜，可以多买点吃吃看。
3、驼奶
对于中老年人来说，在这“秋补”的关键时间点，怎么能少得了乳制品呢。相比普通的牛羊奶，更推荐大家尝试一下——驼奶。
针对中老年人的饮食特点以及身体状况，天生自带“碱性”属性的驼奶再合适不过了。一方面，碱性驼奶，在口感上，咸香的味道也易引起人们的食欲，适合早餐食用。另外，碱性驼奶对于调节人体酸碱度也有不错的效果。
岁月优驼这款驼奶，采用新疆伊犁原生牧场的原驼乳。新疆是我国最大的驼奶生产基地，其驼奶质量也是最优的。其中含有的钙、磷脂、维生素、铁等微量元素含量非常高，远超其他乳制品，可谓是“秋补”的最佳选择。
建议早餐餐桌上来上一杯岁月优驼，“补秋”的同时，咸香温润的口感，可饱口腹之欲。
——进了深秋别马虎，2个养生事项需牢记
1、戒骄戒躁
秋季容易焦虑、焦躁，此时需要注意自身情绪的调理，戒骄戒躁，对于健康也大有好处。
2、逐步减少吹空调的次数
10月过后，一天比一天凉快，就要注意减少吹空调的次数了，越是寒凉，体内的阳气也会变弱，阴盛阳衰就难以抵抗深秋和寒冬，所以要尽量减少吹空调的次数哦。
